Vormittagskurse


Einfach FIT & ENTSPANNT!


Hier finden Sie alle aktuellen Kurse und auch mein  Kursprogramm im Detail.


FITNESS- & GYMNASTIKKURSE im Studio, AQUA KURSE im Hallenbad/Freibad Vilshofen und Pleinting.


Es gibt wieder jede Menge Kurse und es ist sicherlich für jeden etwas dabei.

                                                Vielen Dank, ich freu mich auf Euch.                                                                                             

Bei vielen Kursen biete ich auch Online Livestream an....jetzt Platz sichern und stressfrei trainieren.



NEU!!!! Sie wollen keinen gesamten Kurs buchen? Sie können gerne auch eine Sportstunde einzeln besuchen.

 Einfach vorab bei mir anmelden. 60 Minuten Kurs: 15 Euro    -   45 Minuten Kurs: 13 Euro


Info!!! Die Handyansicht ist eingeschränkt. Für den nächsten Kurs bitte die rote Kursleiste nach links schieben und Wunschkurs antippen. Vielen Dank.

CARDIO AKTIV FATBURNGER mit BBP-FIGUR-TRAINING ab Montag, 13.Januar´25 um 8.30 Uhr - Einzelbuchung möglich!

Teilnahme auch Online - Livestream möglich.


Abwechslungsreiches und lockeres Fatburner Training zur Verbesserung Ihrer Ausdauer- und Leistungsfähigkeit. Mit leichten Aerobic Schritten und speziellen Granulat Hanteln (Brasils) trainieren wir funktionell und effektiv. Bauch - Beine - Po mit Figur- und Faszientraining runden das Programm ab. Ein optimaler Kurs um fit zu werden und auch zu bleiben. Mit Musik und Spaß einfach fit!!! Falls vorhanden, bitte Pulsmesser mitbringen. 



Der Kurs ist auch für  Sporteinsteiger  und Ungeübte geeignet.


Kursziel:  Hohe Kalorienverbrennung, Ausdauer, Fitness, Figurtraining


Kursbeginn: Montag, 13.Januar´25 , 8.30  - 9.30 Uhr 


Kein Training in den Faschingsferien.


Kursende: 07.04.2025


Kursdauer:   12 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:   150,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

120 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze


Sonstiges:  Sportkleidung, Handtuch, Socken oder Barfuß, Getränk


Präventionskurs CARDIO AKTIV:  Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse:   

KU-BE-LEWFWD


PILATES für MAMA/PAPA mit BABY/KLEINKIND ab Montag, 13.Januar´25 um 9.30 Uhr - Kurs belegt!

Teilnahme auch Online - Livestream möglich.


Es erwartet Sie eine ganzheitliche, sanfte Trainingsmethode mit Schwerpunkt der Körpermitte (Bauch-Rücken-Beckenboden) mit speziellen Übungen für einen entspannten und kraftvollen Rücken sowie Schultern und Nacken. Pilates mit Ball, Elastiband und Faszienrolle verbessert die Bewegungsabläufe und Muskelfunktionalität.  Trainieren Sie gemeinsam mit Ihrem Baby/Kleinkind mit Gleichgesinnten in entspannter Atmosphäre.


Ideal nach der Schwangerschaft - gerne auch mit Baby/Kleinkind.


Kursziel: Muskeltraining, Straffung, Rücken - Beckenbodentraining


Kursbeginn:  Montag, 13.Januar´25, 9.30 - 10.30 Uhr 


Kein Training in den Faschingsferien.


Kursende: 07.04.2025


Kursdauer:  12 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr: 150,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

120 Euro ohne Bescheinigung


Kursort:  Sport- &Gymnastikstudio, Aidenbacher Str. 2 ,Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze


Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, großes Handtuch, Getränk


Präventionskurs Pilates:  Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.


Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-SHPM1Y


FASZIENYOGA ab Mittwoch,15.Januar´25 um 8.30 Uhr - Einzelbuchung möglich!

Teilnahme auch Online - Livestream möglich.


Klassiche Yoga Asanas für mehr Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Stabilität. Diese Stunde ist wunderbar dazu geeignet,  den Alltag hinter sich zu lassen und vor allem Rücken- und Nackenbeschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Ruhe, Harmonie, gesteigerte Mobilität und Beweglichkeit steigern die Lebensqualität und ist die perfekte Erholung für Körper und Geist. 


Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet.


Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance


Kursbeginn: Mittwoch,15.Januar´25, 8.30 - 9.30 Uhr


Kein Training in den Faschingsferien.


Kursende:  09.04.2025


Kursdauer:  12 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:  150,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

120 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze.


Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Getränk


Präventionskurs BEWEGLICHKEITSORIENTIERTES FASZIENTRAINING:  Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse:  KU-BE-R6FH8V



AUTOGENES TRAINING mit BREATHWORK ab Mittwoch, 05.Februar´25 um 9.30 Uhr - Einzelbuchung möglich!

Teilnahme auch Online - Livestream möglich.


RUHE UND GELASSENHEIT IN ALLEN LEBENSLAGEN!


Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, bei der die Konzentration auf ausgewählte Körperteile und die Suggestion positiver Gefühlszustände suggeriert werden und eine Tiefen-Entspannung auslösen. Dadurch kann  nicht nur Einfluss auf das vegetative Nervensystem genommen werden, sondern auch Schlafstörungen, negativer Streß, Migräne und übermäßige Anspannung entgegengewirkt werden. Mit BREATHWORK schaffen Sie eine bewusste Verbindung zwischen Atmung und dem inneren Wohlbefinden. 

 

Der Kurs ist auf für Schwangere geeignet.


Kursziel:  Entspannung, Streßbewältiung, Ruhe und Gelassenheit


Kursbeginn: Mittwoch, 05.Februar´25, 9.30 - 10.30 Uhr


Kein Training in den Faschingsferien.


Kursende:  19.03.2025


Kursdauer:  6 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:  75,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

60 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze.


Sonstiges: Bequeme Kleidung, Warme Socken, Decke und bei Bedarf Kissen.


Präventionskurs AUTOGENES TRAINING: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse:  

KU-ST-6T57ZK


SANFTES RÜCKENTRAINING speziell für SENIOR*INNEN ab Freitag, 10.Januar´25 um 8.30 Uhr - Einzelbuchung möglich!

In diesem Rückenkurs speziell für Senior*innen steht ein funktionelles Wirbelsäulentraining unter Berücksichtigung faszialer Strukturen im Vordergrund.

In fließenden Bewegungsabläufen bewegen wir uns vieldimensional rund um die Wirbelsäule und trainieren mobilisierend, stabilisierend und kräftigend. Der Kurs ist bestens geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.


Kursziel: Kräftigung, Beweglichkeit, Beckenbodentraining, Balance


Kursbeginn: Freitag, 10.Januar´25, 8.30 - 9.30 Uhr


Kein Training in den Faschingsferien.


Kursende:  04.04.2025


Kursdauer:  12 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:  150,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

120 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze.


Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Getränk


Präventionskurs KRÄFTIGENDES RÜCKENTRAINING: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse:  KU-BE-XRTWCU



RÜCKENTRAINING mit KAHA ab Freitag, 10.Januar´25 um 9.30 Uhr - Einzelbuchung möglich!

KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und wurde von Bernhard Jakszt entwickelt. Es ist inspiriert vom Tai Chi, Qi  Gong und Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Kaha ist besonders rückenfreundlich, steckt voller Energie und Lebensfreude und ist  für jeden geeignet. Ein wunderschönes Programm für Körper & Geist.


Der Kurs ist auch für Schwangere und Sporteinsteiger geeignet.


Kursziel: Schonendes Rückentraining, Gelenkmobilität, Beweglichkeit, Entspannung


Kursbeginn: Freitag, 10.Januar´25 von 9.30 bis 10.30 Uhr


Kein Training in den Faschingsferien.


Kursende:  07.03.2025


Kursdauer:  8 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:  100,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

80 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze.


Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Getränk


Präventionskurs KRÄFTIGENDES RÜCKENTRAINING:  Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-XRTWCU

KAHA und BREATHWORK Schnupper Workshops


KAHA WORKSHOP mit Elementen aus Tai Chi - Qi Gong


KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und wurde von Bernhard Jakszt entwickelt. Es ist inspiriert vom Tai Chi, Qi  Gong und Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Kaha ist besonders rückenfreundlich, steckt voller Energie und Lebensfreude und ist  für jeden geeignet. Ein wunderschönes Programm für Körper & Geist.


Der Kurs ist auch für Schwangere und Sporteinsteiger geeignet.



Wann: Freitag, 14.März und 21.März 2025 von 9.30 bis 10.30 Uhr


KAHA Gebühr: 25 Euro (2 Termine)


Bitte bequeme Kleidung , Socken und etwas zu trinken mitbringen.


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BREATHWORK - Harmonie für Körper und Geist - ist eine ganzheitliche Methode, die bewusst kontrollierte Atemtechniken anwendet. Zeil ist es eine bewusste Verbindung zwischen Atmung und dem inneren Wohlbefinden zu schaffen. Sie lernen mit dieser bewährten Methode negativen Streß abzubauen und somit Ihre Energie und Lebensqualität zu steigern. Tauche Sie ein in die Magie der Atmung!


Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet!


Wann: Freitag,28.März und 02.April 2025 von 9.30 bis 10.30 Uhr


Breathwork Gebühr: 25 Euro (2 Termine)


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze.


Sonstiges: Bequeme Kleidung, Warme Socken, Decke und eventuell Kissen.


Mein neues Kursprogramm ab März/April 2025

Info!!! Die Handyansicht ist eingeschränkt. Für den nächsten Kurs bitte die rote Kursleiste nach links schieben und Wunschkurs antippen. Vielen Dank.

CARDIO AKTIV FATBURNGER mit BBP-FIGUR-TRAINING ab Montag,28.April´25 um 8.30 Uhr

Teilnahme auch Online - Livestream möglich.


Abwechslungsreiches und lockeres Fatburner Training zur Verbesserung Ihrer Ausdauer- und Leistungsfähigkeit. Mit leichten Aerobic Schritten und speziellen Granulat Hanteln (Brasils) trainieren wir funktionell und effektiv. Bauch - Beine - Po mit Figur- und Faszientraining runden das Programm ab. Ein optimaler Kurs um fit zu werden und auch zu bleiben. Mit Musik und Spaß einfach fit!!! Falls vorhanden, bitte Pulsmesser mitbringen. 



Der Kurs ist auch für  Sporteinsteiger  und Ungeübte geeignet.


Kursziel:  Hohe Kalorienverbrennung, Ausdauer, Fitness, Figurtraining


Kursbeginn: Montag, 28.April´25 , 8.30  - 9.30 Uhr 


Kursende: 02.06.2025


Kursdauer:   6 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:   75,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

60 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze


Sonstiges:  Sportkleidung, Handtuch, Socken oder Barfuß, Getränk


Präventionskurs CARDIO AKTIV:  Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse:   

KU-BE-XE8VWD


STRESSLESS YOGA mit BREATHWORK ab Montag, 28.April´25 um 9.30 Uhr

Teilnahme auch Online - Livestream möglich.


Durch langsame und achtsame YOGA ASANAS und spezielle Atemtechniken und -übungen hilft Ihnen Stressless Yoga dabei, Verspannungen zu lösen, zur Ruhe zu kommen und Entspannung zu erleben. Lassen Sie Ihren Körper und GEist einfach mal aufatmen!


Der Kurs ist auch für Ungeübte, Sporteinsteiger und Schwangere geeignet.



Kursziel:  Entspannung, Ruhe und Gelassenheit


Kursbeginn:  Montag, 28.April´25, 9.30 - 10.30 Uhr 


Kursende: 02.06..2025


Kursdauer:  6 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr: 75,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

60 Euro ohne Bescheinigung


Kursort:  Sport- &Gymnastikstudio, Aidenbacher Str. 2 ,Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze


Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, großes Handtuch, Getränk



FASZIEN FIT mit FASZIENYOGA und -WORKOUT ab Mittwoch,30.April´25 um 8.30 Uhr

Teilnahme auch Online - Livestream möglich.


Klassische Yoga Asanas für mehr Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Stabilität kombiniert mit funktionellem Faszientraining für eine kraftvolle Muskulatur. Mobilität und Beweglichkeit steigern die Lebensqualität und sind die perfekte Erholung für Körper und Geis.


Der Kurs ist auch für  Ungeübte, Sporteinsteiger und Schwangere geeignet.


Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance


Kursbeginn: Mittwoch,30.April´25, 8.30 - 9.30 Uhr


Kein Training in den Ferien.


Kursende:  16.07.2025


Kursdauer:  10 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:  125,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

100 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze.


Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Getränk


Präventionskurs BEWEGLICHKEITSORIENTIERTES FASZIENTRAINING:  Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse:  KU-BE-R6FH8V



PILATES für MAMA/PAPA mit BABY/KLEINKIND ab Mittwoch, 30.April´25 um 9.30 Uhr

Teilnahme auch Online - Livestream möglich.


Es erwartet Sie eine ganzheitliche, sanfte Trainingsmethode mit Schwerpunkt der Körpermitte (Bauch-Rücken-Beckenboden) mit speziellen Übungen für einen entspannten und kraftvollen Rücken sowie Schultern und Nacken. Pilates mit Ball, Elastiband und Faszienrolle verbessert die Bewegungsabläufe und Muskelfunktionalität.  Trainieren Sie gemeinsam mit Ihrem Baby/Kleinkind mit Gleichgesinnten in entspannter Atmosphäre.


Ideal nach der Schwangerschaft - gerne auch mit Baby/Kleinkind.


Kursziel: Muskeltraining, Straffung, Rücken - Beckenbodentraining


Kursbeginn:  Montag, 13.Januar´25, 9.30 - 10.30 Uhr 


Kein Training in den Ferien.


Kursende: 16.07.2025


Kursdauer: 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr: 125,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

100 Euro ohne Bescheinigung


Kursort:  Sport- &Gymnastikstudio, Aidenbacher Str. 2 ,Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze


Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, großes Handtuch, Getränk


Präventionskurs Pilates: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.


Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-SHPM1Y


KAHA und BREATHWORK Schnupper Workshops


KAHA WORKSHOP mit Elementen aus Tai Chi - Qi Gong


KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und wurde von Bernhard Jakszt entwickelt. Es ist inspiriert vom Tai Chi, Qi  Gong und Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Kaha ist besonders rückenfreundlich, steckt voller Energie und Lebensfreude und ist  für jeden geeignet. Ein wunderschönes Programm für Körper & Geist.


Der Kurs ist auch für Schwangere und Sporteinsteiger geeignet.



Wann: Freitag, 14.März und 21.März 2025 von 9.30 bis 10.30 Uhr


KAHA Gebühr: 25 Euro (2 Termine)


Bitte bequeme Kleidung , Socken und etwas zu trinken mitbringen.


__________________________________________


BREATHWORK - Harmonie für Körper und Geist - ist eine ganzheitliche Methode, die bewusst kontrollierte Atemtechniken anwendet. Zeil ist es eine bewusste Verbindung zwischen Atmung und dem inneren Wohlbefinden zu schaffen. Sie lernen mit dieser bewährten Methode negativen Streß abzubauen und somit Ihre Energie und Lebensqualität zu steigern. Tauche Sie ein in die Magie der Atmung!


Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet!


Wann: Freitag,28.März und 02.April 2025 von 9.30 bis 10.30 Uhr


Breathwork Gebühr: 25 Euro (2 Termine)


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze.


Sonstiges: Bequeme Kleidung, Warme Socken, Decke und eventuell Kissen.


Sommerkurse im Freibad Vilshofen und Pleinting

Info!!! Die Handyansicht ist eingeschränkt. Für den nächsten Kurs bitte die rote Kursleiste nach links schieben und Wunschkurs antippen. Vielen Dank.

Rückentraining mit KAHA ab Montag, 23.Juni´25 um 9.15 Uhr im Freibad Pleinting auf der Wiese

KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und wurde von Bernhard Jakszt entwickelt. Es ist inspiriert vom Tai Chi, Qi  Gong und Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Kaha ist besonders rückenfreundlich, steckt voller Energie und Lebensfreude und ist  für jeden geeignet. Ein wunderschönes Programm für Körper & Geist.


Der Kurs ist auch für Schwangere und Sporteinsteiger geeignet.


Kursziel: Schonendes Rückentraining, Gelenkmobilität, Beweglichkeit, Entspannung


Kursbeginn: Montag, 23.Juni´25 , 9.15 - 10.15 Uhr 


Kursende: 28.07.2025


Kursdauer:   6 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:   75,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

60 Euro ohne Bescheinigung

KEIN EINTRITT!


Kursort: Freibad Pleinting auf der Wiese


Sonstiges:  Sportkleidung, Getränk


Präventionskurs RÜCKENTRAINING:  Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse:   

KU-BE-MF6C4H


AQUA FIT ab Montag, 23.Juni´25 um 10.30 Uhr im Freibad Pleinting!

Trainieren Sie Ihren ganzen Körper im Wasser (mit Bodenkontakt) in einer netten Gruppe und mitreißender Musik. Dabei werden Arme, Rücken, Gesäß, Beine und vor allem Ihr Herz-Kreislaufsystem trainiert. Mit Schwimmnudeln, Kickern und speziellen Aqua Hanteln wird das Training noch effektiver. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.


Der Kurs ist auch für Sporteinsteiger und Schwangere geeignet!

 

Kursziel: Hohe Kalorienverbrennung, schonendes Muskeltraining, Straffung


Kursbeginn: Montag, 23.Juni´25 , 10.30 -11.15 Uhr


Kursende: 28.07.2025


Kursdauer:   6 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:  60,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

50 Euro ohne Bescheinigung


+ ermäßigter Eintritt Freibad!


Kursort: Freibad Pleinting - Nichtschwimmerbecken


Präventionskurs AQUA FIT :  Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse:   

KU-BE-J3ELCJ


Rückentraining mit KAHA ab Freitag, 27.Juni´25 um 9.15 Uhr im Freibad Vilshofen auf der Wiese

KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und wurde von Bernhard Jakszt entwickelt. Es ist inspiriert vom Tai Chi, Qi  Gong und Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Kaha ist besonders rückenfreundlich, steckt voller Energie und Lebensfreude und ist  für jeden geeignet. Ein wunderschönes Programm für Körper & Geist.


Der Kurs ist auch für Schwangere und Sporteinsteiger geeignet.


Kursziel: Schonendes Rückentraining, Gelenkmobilität, Beweglichkeit, Entspannung


Kursbeginn: Freitag, 27.Juni´25 , 9.15 - 10.15 Uhr 


Kursende: 25.07.2025


Kursdauer:   5 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:   65,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

52 Euro ohne Bescheinigung


KEIN EINTRITT!


Kursort: Freibad Vilshofen auf der Wiese


Sonstiges: Sportkleidung, Getränk


Präventionskurs RÜCKENTRAINING: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse:   

KU-BE-MF6C4H


AQUA FIT ab Freitag, 27.Juni´25 um um 10.30 Uhr im Freibad Vilshofen

Trainieren Sie Ihren ganzen Körper im Wasser (mit Bodenkontakt) in einer netten Gruppe und mitreißender Musik. Dabei werden Arme, Rücken, Gesäß, Beine und vor allem Ihr Herz-Kreislaufsystem trainiert. Mit Schwimmnudeln, Kickern und speziellen Aqua Hanteln wird das Training noch effektiver. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.


Der Kurs ist auch für Sporteinsteiger und Schwangere geeignet!


Kursziel:   Hohe Kalorienverbrennung, schonendes Muskeltraining, Straffung


Kursbeginn: Freitag, 27.Juni´25 , 10.30 -11.15 Uhr


Kursende: 25.07.2025


Kursdauer:   5 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:  50,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

40 Euro ohne Bescheinigung


+ ermäßigter Eintritt Freibad!


Kursort: Freibad Vilshofen - Nichtschwimmerbecken


Präventionskurs AQUA FIT: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse:   

KU-BE-J3ELCJ


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