Abendkurse

Einfach FIT & ENTSPANNT!


Meine neuen Präventionskurse sind da.


FITNESS- & GYMNASTIKKURSE im Studio, AQUA KURSE im Hallenbad - Freibad Vilshofen und Pleinting.


Es gibt wieder jede Menge Kurse und es ist sicherlich für jeden etwas dabei.

                                                Vielen Dank, ich freu mich auf Euch.                                                                                             

Bei vielen Kursen biete ich auch Online Livestream an....jetzt Platz sichern und stressfrei trainieren.

Info!!! Die Handyansicht ist eingeschränkt. Für den nächsten Kurs bitte die rote Kursleiste nach links schieben und Wunschkurs antippen. Vielen Dank.

NEU!!!! Sie wollen keinen gesamten Kurs buchen? Sie können gerne auch eine Sportstunde einzeln besuchen.

 Einfach vorab bei mir anmelden. 60 Minuten Kurs: 15 Euro    -   45 Minuten Kurs: 13 Euro


Kursprogramm ab Januar/Februar 2025

Info!!! Die Handyansicht ist eingeschränkt. Für den nächsten Kurs bitte die rote Kursleiste nach links schieben und Wunschkurs antippen. Vielen Dank.

RÜCKENTRAINING mit KAHA ab Montag, 13.Januar´25 um 18.00 Uhr - Kurs ist belegt.

KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und wurde von Bernhard Jakszt entwickelt. Es ist inspiriert vom Tai Chi, Qi Gong und Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Kaha ist besonders rückenfreundlich, steckt voller Energie und Lebensfreude und ist  für jeden geeignet. Ein wunderschönes Programm für Körper & Geist.


Der Kurs ist auch für Schwangere und Sporteinsteiger geeignet.


Kursziel: Schonendes Rückentraining, Gelenkmobilität, Beweglichkeit, Entspannung


Kursbeginn: Montag, 13.Januar´25, 18.00 - 19.00 Uhr


Kein Training in den Faschingsferien.


Kursende:  07.04.2025


Kursdauer: 12 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr: 150,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

120 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze.


Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Getränk


Präventionskurs KRÄFTIGENDES RÜCKENTRAINING:  Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse:  KU-BE-XRTWCU

YOGILATES - YOGA mit PILATES ab Montag, 13.Januar´25 um 19.15 Uhr - der Kurs ist belegt.

Teilnahme auch Online - Livestream möglich.


Klassiche Yoga Asanas für mehr Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Stabilität. Diese Stunde ist wunderbar dazu geeignet,  den Alltag hinter sich zu lassen und vor allem Rücken- und Nackenbeschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Ruhe, Harmonie, gesteigerte Mobilität und Beweglichkeit steigern die Lebensqualität und ist die perfekte Erholung für Körper und Geist. 


Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit,  Balance


Kursbeginn: Montag, 13.Januar´25 , 19.15 - 20.15 Uhr


Kursende: 07.04.2025


Kursdauer:  12 Trainingseinheiten à 60 Minuten


Kursgebühr:  150,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

120 Euro ohne Bescheinigung

  

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Str. 2 in Vilshofen - Parkplätze direkt vorm Studio - Penny Markt  Parkplatz - 


Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Handtuch, Getränk


Präventionskurs PILATES: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-SHPM1Y

CARDIO AKTIV FATBURNER mit BBP-FIGURTRAINING ab Mittwoch, 15.Januar´25 um 17.15 Uhr - Einzelbuchung möglich!

Teilnahme auch Online - Livestream möglich.


Abwechslungsreiches und lockeres Fatburner Training zur Verbesserung Ihrer Ausdauer- und Leistungsfähigkeit. Mit leichten Aerobic Schritten und speziellen Granulat Hanteln (Brasils) trainieren wir funktionell und effektiv. Bauch - Beine-Po mit Figur- und Faszientraining runden das Programm ab. Ein optimaler Kurs um fit zu werden und auch zu bleiben. Mit Musik und Spaß einfach fit!!! Falls vorhanden, bitte Pulsmesser mitbringen. 


Der Kurs ist auch für  Sporteinsteiger  und Ungeübte geeignet.


Kursziel:  Hohe Kalorienverbrennung, Ausdauer, Fitness, Figurtraining


Kursbeginn: Mittwoch, 15.Januar´25 , 17.15 - 18.15 Uhr


Kursende: 09.04.2025


Kursdauer:   12 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:   150,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

 120 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze


Sonstiges:  Sportkleidung, Handtuch, Socken oder Barfuß, Getränk


Präventionskurs CARDIO AKTIV:  Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse:   

KU-BE-LEWFWD


FASZIENYOGA ab Mittwoch,30.April´25 um 18.30 Uhr

Teilnahme auch Online - Livestream möglich.


Klassiche Yoga Asanas für mehr Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Stabilität. Diese Stunde ist wunderbar dazu geeignet,  den Alltag hinter sich zu lassen und vor allem Rücken- und Nackenbeschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Ruhe, Harmonie, gesteigerte Mobilität und Beweglichkeit steigern die Lebensqualität und ist die perfekte Erholung für Körper und Geist. 


Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet.


Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance


Kursbeginn: Mittwoch, 15.Januar´25, 18.30 - 19.30 Uhr


Kein Training in den Faschingsferien


Kursende:  09.04.2025


Kursdauer:  12 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:  150,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

120 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze.


Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Getränk


Präventionskurs BEWEGLICHKEITSORIENTIERTES FASZIENTRAINING: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-R6FH8V


AUTOGENES TRAINING ab Mittwoch, 26.Februar´25 um 19.30 Uhr - Kurs ist belegt!

Teilnahme auch Online - Livestream möglich.


RUHE UND GELASSENHEIT IN ALLEN LEBENSLAGEN!


Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, bei der die Konzentration auf ausgewählte Körperteile und die Suggestion positiver Gefühlszustände suggeriert werden und eine Tiefen-Entspannung auslösen. Dadurch kann  nicht nur Einfluss auf das vegetative Nervensystem genommen werden, sondern auch Schlafstörungen, negativer Streß, Migräne und übermäßige Anspannung entgegengewirkt werden. Mit BREATHWORK schaffen Sie eine bewusste Verbindung zwischen Atmung und dem inneren Wohlbefinden. 

 

Der Kurs ist auf für Schwangere geeignet..


Kursziel:  Entspannung, Streßbewältiung, Ruhe und Gelassenheit


Kursbeginn: Mittwoch, 26.Februar´25, 19.30 - 20.30 Uhr


Kein Training in den Faschingsferien.


Kursende:  09.04.2025


Kursdauer:  6 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr: 75,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

60 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze.


Sonstiges: Bequeme Kleidung, Warme Socken, Decke und bei Bedarf Kissen.


Präventionskurs AUTOGENES TRAINING: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse:  

KU-ST-6T57ZK


Kursprogramm ab März/April 2025


AQUA FIT - Fitness & Spaß im Wasser ab Montag, 10.März 25 um 19.30 Uhr

Trainieren Sie Ihren ganzen Körper im Wasser (mit Bodenkontakt) in einer netten Gruppe und mitreißender Musik. Dabei werden Arme, Rücken, Gesäß, Beine und vor allem Ihr Herz-Kreislaufsystem trainiert. Mit Schwimmnudeln, Kickern und speziellen Aqua Hanteln wird das Training noch effektiver. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.

 

Kursziel: Hohe Kalorienverbrennung, schonendes Muskeltraining, Straffung


Kursbeginn:  Montag, 10.März 25, 19.30 - 20.30 Uhr 


Kursende: 07.04.2025


Kursdauer:   5 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:  60,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse zzgl. erm. Eintritt Hallenbad

50 Euro ohne Bescheinigung zzgl. erm. Eintritt Hallenbad


Kursort: Hallenbad Vilshofen, Vilsfeldestraße 50 in Vilshofen


Sonstiges: Badekleidung, Badeschuhe, Getränk in Plastik- oder Aluflasche


Präventionskurs Aqua Fit: Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.


Kurs ID für die Krankenkasse:  

KU-BE-J3ELCJ


RÜCKENTRAINING mit KAHA ab Montag, 28.April 25 um 18.00 Uhr

KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und wurde von Bernhard Jakszt entwickelt. Es ist inspiriert vom Tai Chi, Qi Gong und Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Kaha ist besonders rückenfreundlich, steckt voller Energie und Lebensfreude und ist  für jeden geeignet. Ein wunderschönes Programm für Körper & Geist.


Der Kurs ist auch für Schwangere und Sporteinsteiger geeignet.


Kursziel: Schonendes Rückentraining, Gelenkmobilität, Beweglichkeit, Entspannung


Kursbeginn: Montag, 28.April 25, 18.00 - 19.00 Uhr


Kein Training in den Ferien.


Kursende:  14.07.2025


Kursdauer: 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr: 125,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

100 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze.


Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Getränk


Präventionskurs KRÄFTIGENDES RÜCKENTRAINING:  Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse:  KU-BE-XRTWCU

YOGILATES - YOGA mit PILATES ab Montag, 28.April 25 um 19.15 Uhr

Teilnahme auch Online - Livestream möglich.


Klassiche Yoga Asanas für mehr Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Stabilität. Diese Stunde ist wunderbar dazu geeignet,  den Alltag hinter sich zu lassen und vor allem Rücken- und Nackenbeschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Ruhe, Harmonie, gesteigerte Mobilität und Beweglichkeit steigern die Lebensqualität und ist die perfekte Erholung für Körper und Geist. 


Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit,  Balance


Kursbeginn: Montag, 28.April 25 , 19.15 - 20.15 Uhr


Kursende: 14.07.2025


Kursdauer:  10 Trainingseinheiten à 60 Minuten


Kursgebühr:  125,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

100 Euro ohne Bescheinigung

  

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Str. 2 in Vilshofen - Parkplätze direkt vorm Studio - Penny Markt  Parkplatz - 


Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Handtuch, Getränk


Präventionskurs PILATES: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-SHPM1Y

CARDIO AKTIV FATBURNER mit BBP-FIGURTRAINING ab Mittwoch, 30.April 25 um 17.30 Uhr

Abwechslungsreiches und lockeres Fatburner Training zur Verbesserung Ihrer Ausdauer- und Leistungsfähigkeit. Mit leichten Aerobic Schritten und speziellen Granulat Hanteln (Brasils) trainieren wir funktionell und effektiv. Bauch - Beine-Po mit Figur- und Faszientraining runden das Programm ab. Ein optimaler Kurs um fit zu werden und auch zu bleiben. Mit Musik und Spaß einfach fit!!! Falls vorhanden, bitte Pulsmesser mitbringen. 


Der Kurs ist auch für  Sporteinsteiger  und Ungeübte geeignet.


Kursziel:  Hohe Kalorienverbrennung, Ausdauer, Fitness, Figurtraining


Kursbeginn: Mittwoch, 30.April 25, 17.30 - 18.30 Uhr


Kursende: 16.07.2025


Kursdauer:   10 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:   125,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

 100 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze


Sonstiges:  Sportkleidung, Handtuch, Socken oder Barfuß, Getränk


Präventionskurs CARDIO AKTIV:  Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse:   

KU-BE-78JFHM


FASZIEN FIT mit FASZIENYOGA und -WORKOUT für mehr Kraft und Beweglichkeit ab Mittwoch, 30.April 25 um 18.30 Uhr

Teilnahme auch Online - Livestream möglich.


Klassische Yoga Asanas für mehr Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Stabilität kombiniert mit funktionellem Faszientraining für eine kraftvolle Muskulatur. Mobilität und Beweglichkeit steigern die Lebensqualität und sind die perfekte Erholung für Körper und Geis.


Der Kurs ist auch für  Ungeübte, Sporteinsteiger und Schwangere geeignet.


Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance


Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance


Kursbeginn: Mittwoch, 30.April 25, 18.30 - 19.30 Uhr


Kein Training in den Ferien.


Kursende:  16.07.2025


Kursdauer:  10 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:  125,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

100 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze.


Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Getränk


Präventionskurs BEWEGLICHKEITSORIENTIERTES FASZIENTRAINING: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-R6FH8V


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