Abendkurse

Einfach FIT & ENTSPANNT!


Meine neuen Präventionskurse sind da.


FITNESS- & GYMNASTIKKURSE im Studio, AQUA KURSE im Hallenbad Vilshofen.


Es gibt wieder jede Menge Kurse und es ist sicherlich für jeden etwas dabei.

                                                Vielen Dank, ich freu mich auf Euch.                                                                                             

Bei vielen Kursen biete ich auch Online Livestream an....jetzt Platz sichern und stressfrei trainieren.

Info!!! Die Handyansicht ist eingeschränkt. Für den nächsten Kurs bitte die rote Kursleiste nach links schieben und Wunschkurs antippen. Vielen Dank.

RÜCKENTRAINING mit KAHA ab Montag, 30.September´24 um 18.00 Uhr - Kurs hat bereits begonnen.

KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und wurde von Bernhard Jakszt entwickelt. Es ist inspiriert vom Tai Chi, Qi Gong und Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Kaha ist besonders rückenfreundlich, steckt voller Energie und Lebensfreude und ist  für jeden geeignet. Ein wunderschönes Programm für Körper & Geist.


Der Kurs ist auch für Schwangere und Sporteinsteiger geeignet.


Kursziel: Schonendes Rückentraining, Gelenkmobilität, Beweglichkeit, Entspannung


Kursbeginn: Montag, 30.September´24, 18.00 - 19.00 Uhr

Kurs ist fast belegt!


Kein Training in den Herbstferien.


Kursende:  09.12.2024


Kursdauer: 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr: 125,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

100 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze.


Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Getränk


Präventionskurs KRÄFTIGENDES RÜCKENTRAINING:  Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse:  KU-BE-XRTWCU

YOGILATES - YOGA mit PILATES ab Montag, 30.September´24 um 19.15 Uhr - Kurs hat bereits begonnen.

Teilnahme auch Online - Livestream möglich.


Klassiche Yoga Asanas für mehr Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Stabilität. Diese Stunde ist wunderbar dazu geeignet,  den Alltag hinter sich zu lassen und vor allem Rücken- und Nackenbeschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Ruhe, Harmonie, gesteigerte Mobilität und Beweglichkeit steigern die Lebensqualität und ist die perfekte Erholung für Körper und Geist. 


Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit,  Balance


Kursbeginn: Montag, 30.September´24 , 19.15 - 20.15 Uhr


Kursende: 09.12.202424


Kursdauer:  10  Trainingseinheiten à 60 Minuten


Kursgebühr:  125,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

100 Euro ohne Bescheinigung

  

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Str. 2 in Vilshofen - Parkplätze direkt vorm Studio - Penny Markt  Parkplatz - 


Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Handtuch, Getränk


Präventionskurs PILATES: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-SHPM1Y

AQUA FIT ab Montag, 07.Oktober´24 um 19.30 Uhr im Hallenbad Vilshofen - Kurs hat bereits begonnen.

Trainieren Sie Ihren ganzen Körper im Wasser (mit Bodenkontakt) in einer netten Gruppe und mitreißender Musik. Dabei werden Arme, Rücken, Gesäß, Beine und vor allem Ihr Herz-Kreislaufsystem trainiert. Mit Schwimmnudeln, Kickern und speziellen Aqua Hanteln wird das Training noch effektiver. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.

 

Kursziel: Hohe Kalorienverbrennung, schonendes Muskeltraining, Straffung


Kursbeginn: Montag, 07.Oktbober´24,  19.30 - 20.30 Uhr 

Kurs ist belegt - Warteliste möglich!


Kein Training in den Herbstferien.


Kursende: 02.12.24


Kursdauer:   8 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:  100,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse zzgl. erm. Eintritt Hallenbad

80 Euro ohne Bescheinigung zzgl. erm. Eintritt Hallenbad


Kursort: Hallenbad Vilshofen, Vilsfeldestraße 50 in Vilshofen


Sonstiges: Badekleidung, Badeschuhe, Getränk in Plastik- oder Aluflasche


Präventionskurs Aqua Fit: Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.


Kurs ID für die Krankenkasse:  

KU-BE-J3ELCJ

CARDIO AKTIV FATBURNER mit BBP-FIGURTRAINING ab Mittwoch, 02.Oktober´24 um 17.15 Uhr - Einstieg noch möglich!

Teilnahme auch Online - Livestream möglich.


Abwechslungsreiches und lockeres Fatburner Training zur Verbesserung Ihrer Ausdauer- und Leistungsfähigkeit. Mit leichten Aerobic Schritten und speziellen Granulat Hanteln (Brasils) trainieren wir funktionell und effektiv. Bauch - Beine-Po mit Figur- und Faszientraining runden das Programm ab. Ein optimaler Kurs um fit zu werden und auch zu bleiben. Mit Musik und Spaß einfach fit!!! Falls vorhanden, bitte Pulsmesser mitbringen. 


Der Kurs ist auch für  Sporteinsteiger  und Ungeübte geeignet.


Kursziel:  Hohe Kalorienverbrennung, Ausdauer, Fitness, Figurtraining


Kursbeginn: Mittwoch, 02.Oktober´24 , 17.15 - 18.15 Uhr


Kursende: 11.12.2024


Kursdauer:   10 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:   125,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

 100 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze


Sonstiges:  Sportkleidung, Handtuch, Socken oder Barfuß, Getränk


Präventionskurs CARDIO AKTIV:  Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse:   

KU-BE-LEWFWD


FASZIENYOGA ab Mittwoch, 02.Oktober´24 um 18.30 Uhr - Kurs hat bereits begonnen.

Klassiche Yoga Asanas für mehr Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Stabilität. Diese Stunde ist wunderbar dazu geeignet,  den Alltag hinter sich zu lassen und vor allem Rücken- und Nackenbeschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Ruhe, Harmonie, gesteigerte Mobilität und Beweglichkeit steigern die Lebensqualität und ist die perfekte Erholung für Körper und Geist. 


Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet.


Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance


Kursbeginn: Mittwoch, 02.Oktober´24, 18.30 - 19.30 Uhr


Kein Training in den Herbstferien.


Kursende:  11.12.2024


Kursdauer:  10 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:  125,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

100 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze.


Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Getränk


Präventionskurs BEWEGLICHKEITSORIENTIERTES FASZIENTRAINING: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-R6FH8V


INDIAN BALANCE - Indianisches Yoga ab Mittwoch, 16.Oktober´24 um 19.30 Uhr - Einstieg noch möglich!

Fließende Bewegungen im Einklang mit der Atmung und der einzigartigen Indian Balance Musik von Christian de May erweckt ein ganz neues und wohltuendes Körpergefühl. Ein kraftvoller Rücken, sowie Straffung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur, sowie Entspannung im Nacken.

Tauchen auch Sie in die Welt von Indian Balance ein und erleben Tadewi, Wakanda, Tala und viele andere einzigartige Bewegungen.

Indian Balance gibt Kraft für Körper und Geist.


Kursziel: Muskeltraining, Rumpfstabilität, Entspannung, innere Ruhe


Kursbeginn: Mittwoch, 16.Oktober´24, 19.30 - 20.30 Uhr


Kein Training in den Herbstferien.


Kursende:  27.11.2024


Kursdauer:  6 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:  75,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

60 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze.


Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Getränk


Präventionskurs KRÄFTIGENDES RÜCKENTRAINING: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-FK8ZG6


NEU!!!! Sie wollen keinen gesamten Kurs buchen? Sie können gerne auch eine Sportstunde einzeln besuchen.

 Einfach vorab bei mir anmelden. 60 Minuten Kurs: 15 Euro    -   45 Minuten Kurs: 13 Euro


Kursprogramm ab Januar 2025

Info!!! Die Handyansicht ist eingeschränkt. Für den nächsten Kurs bitte die rote Kursleiste nach links schieben und Wunschkurs antippen. Vielen Dank.

RÜCKENTRAINING mit KAHA ab Montag, 13.Januar´25 um 18.00 Uhr - noch Plätze frei.

KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und wurde von Bernhard Jakszt entwickelt. Es ist inspiriert vom Tai Chi, Qi Gong und Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Kaha ist besonders rückenfreundlich, steckt voller Energie und Lebensfreude und ist  für jeden geeignet. Ein wunderschönes Programm für Körper & Geist.


Der Kurs ist auch für Schwangere und Sporteinsteiger geeignet.


Kursziel: Schonendes Rückentraining, Gelenkmobilität, Beweglichkeit, Entspannung


Kursbeginn: Montag, 13.Januar´25, 18.00 - 19.00 Uhr


Kein Training in den Faschingsferien.


Kursende:  07.04.2025


Kursdauer: 12 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr: 150,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

120 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze.


Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Getränk


Präventionskurs KRÄFTIGENDES RÜCKENTRAINING:  Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse:  KU-BE-XRTWCU

YOGILATES - YOGA mit PILATES ab Montag, 13.Januar´25 um 19.15 Uhr - noch Plätze frei.

Teilnahme auch Online - Livestream möglich.


Klassiche Yoga Asanas für mehr Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Stabilität. Diese Stunde ist wunderbar dazu geeignet,  den Alltag hinter sich zu lassen und vor allem Rücken- und Nackenbeschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Ruhe, Harmonie, gesteigerte Mobilität und Beweglichkeit steigern die Lebensqualität und ist die perfekte Erholung für Körper und Geist. 


Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit,  Balance


Kursbeginn: Montag, 13.Januar´25 , 19.15 - 20.15 Uhr


Kursende: 07.04.2025


Kursdauer:  12 Trainingseinheiten à 60 Minuten


Kursgebühr:  150,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

120 Euro ohne Bescheinigung

  

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Str. 2 in Vilshofen - Parkplätze direkt vorm Studio - Penny Markt  Parkplatz - 


Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Handtuch, Getränk


Präventionskurs PILATES: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-SHPM1Y

AQUA FIT ab Montag, 13.Januar´25 um 19.30 Uhr im Hallenbad Vilshofen - noch Plätze frei.

Trainieren Sie Ihren ganzen Körper im Wasser (mit Bodenkontakt) in einer netten Gruppe und mitreißender Musik. Dabei werden Arme, Rücken, Gesäß, Beine und vor allem Ihr Herz-Kreislaufsystem trainiert. Mit Schwimmnudeln, Kickern und speziellen Aqua Hanteln wird das Training noch effektiver. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.

 

Kursziel: Hohe Kalorienverbrennung, schonendes Muskeltraining, Straffung


Kursbeginn: Montag, 13.Januar´25,  19.30 - 20.30 Uhr 


Kursende: 24.02.2025


Kursdauer:   7 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:  85,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse zzgl. erm. Eintritt Hallenbad

70 Euro ohne Bescheinigung zzgl. erm. Eintritt Hallenbad


ZUSATZKURS ab Montag, 10.März´25, 19.30 - 20.30 Uhr - 5x 60 Minuten - 60 Euro mit Bescheinigung, 50 Euro ohne Bescheinigung.


Kursort: Hallenbad Vilshofen, Vilsfeldestraße 50 in Vilshofen


Sonstiges: Badekleidung, Badeschuhe, Getränk in Plastik- oder Aluflasche


Präventionskurs Aqua Fit: Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.


Kurs ID für die Krankenkasse:  

KU-BE-J3ELCJ

CARDIO AKTIV FATBURNER mit BBP-FIGURTRAINING ab Mittwoch, 15.Januar´25 um 17.15 Uhr - noch Plätze frei.

Teilnahme auch Online - Livestream möglich.


Abwechslungsreiches und lockeres Fatburner Training zur Verbesserung Ihrer Ausdauer- und Leistungsfähigkeit. Mit leichten Aerobic Schritten und speziellen Granulat Hanteln (Brasils) trainieren wir funktionell und effektiv. Bauch - Beine-Po mit Figur- und Faszientraining runden das Programm ab. Ein optimaler Kurs um fit zu werden und auch zu bleiben. Mit Musik und Spaß einfach fit!!! Falls vorhanden, bitte Pulsmesser mitbringen. 


Der Kurs ist auch für  Sporteinsteiger  und Ungeübte geeignet.


Kursziel:  Hohe Kalorienverbrennung, Ausdauer, Fitness, Figurtraining


Kursbeginn: Mittwoch, 15.Januar´25 , 17.15 - 18.15 Uhr


Kursende: 09.04.2025


Kursdauer:   12Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:   150,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

 120 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze


Sonstiges:  Sportkleidung, Handtuch, Socken oder Barfuß, Getränk


Präventionskurs CARDIO AKTIV:  Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse:   

KU-BE-LEWFWD


FASZIENYOGA ab Mittwoch, 15.Januar´25 um 18.30 Uhr - noch Plätze frei.

Teilnahme auch Online - Livestream möglich.


Klassiche Yoga Asanas für mehr Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Stabilität. Diese Stunde ist wunderbar dazu geeignet,  den Alltag hinter sich zu lassen und vor allem Rücken- und Nackenbeschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Ruhe, Harmonie, gesteigerte Mobilität und Beweglichkeit steigern die Lebensqualität und ist die perfekte Erholung für Körper und Geist. 


Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet.


Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance


Kursbeginn: Mittwoch, 15.Januar´25, 18.30 - 19.30 Uhr


Kein Training in den Faschingsferien


Kursende:  09.04.2025


Kursdauer:  12 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:  150,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

120 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze.


Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Getränk


Präventionskurs BEWEGLICHKEITSORIENTIERTES FASZIENTRAINING: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-R6FH8V


INDIAN BALANCE - Indianisches Yoga ab Mittwoch, 15.Januar´25 um 19.30 Uhr - noch Plätze frei.

Fließende Bewegungen im Einklang mit der Atmung und der einzigartigen Indian Balance Musik von Christian de May erweckt ein ganz neues und wohltuendes Körpergefühl. Ein kraftvoller Rücken, sowie Straffung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur, sowie Entspannung im Nacken.

Tauchen auch Sie in die Welt von Indian Balance ein und erleben Tadewi, Wakanda, Tala und viele andere einzigartige Bewegungen.

Indian Balance gibt Kraft für Körper und Geist.


Kursziel: Muskeltraining, Rumpfstabilität, Entspannung, innere Ruhe


Kursbeginn: Mittwoch, 15.Januar´25, 19.30 - 20.30 Uhr


Kursende:  19.02.2025


Kursdauer:  6 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:  75,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

60 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze.


Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Getränk


Präventionskurs KRÄFTIGENDES RÜCKENTRAINING: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-FK8ZG6


AUTOGENES TRAINING ab Mittwoch, 26.Februar´25 um 19.30 Uhr - noch Plätze frei.

Teilnahme auch Online - Livestream möglich.


RUHE UND GELASSENHEIT IN ALLEN LEBENSLAGEN!


Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, bei der die Konzentration auf ausgewählte Körperteile und die Suggestion positiver Gefühlszustände suggeriert werden und eine Tiefen-Entspannung auslösen. Dadurch kann  nicht nur Einfluss auf das vegetative Nervensystem genommen werden, sondern auch Schlafstörungen, negativer Streß, Migräne und übermäßige Anspannung entgegengewirkt werden. Mit BREATHWORK schaffen Sie eine bewusste Verbindung zwischen Atmung und dem inneren Wohlbefinden. 

 

Der Kurs ist auf für Schwangere geeignet..


Kursziel:  Entspannung, Streßbewältiung, Ruhe und Gelassenheit


Kursbeginn: Mittwoch, 26.Februar´25, 19.30 - 20.30 Uhr


Kein Training in den Faschingsferien.


Kursende:  09.04.2025


Kursdauer:  6 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr: 75,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

60 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze.


Sonstiges: Bequeme Kleidung, Warme Socken, Decke und bei Bedarf Kissen.


Präventionskurs AUTOGENES TRAINING: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse:  

KU-ST-6T57ZK


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