Was gibt´s Neues?!

Jetzt auch auf Facebook/Treffpunkt Fit & Entspannt/Judith Zwerenz

Anmeldungen noch möglich.                                  Freu mich auf Euch

Neues Kursprogramm Sommer 2018

 

Rückentraining mit KAHA Tai Chi &  Qi Gong - kraftvoller Rücken, entspannter Nacken

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet

Montag, 04.Juni 2018, 9.15-10.15 Uhr (8x60 min, 65 Euro)

Freibad Pleinting - Außenanlage

 

AQUA FIT im Freibad Pleinting– Fitness pur

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet

Montag, 04.Juni 2018, 10.30-11.15 Uhr (8x45 min, 49 Euro + ermäßigter Eintritt)

Freibad Pleinting

 

 

Zusatzkurs PILATES für mehr Kraft, Stabilität & Beweglichkeit

Montag, 04.Juni 2018, 18.00 – 19.00 Uhr (6x60 min, 49 Euro)

Am Kirchplatz 18 in Vilshofen, bei schönem Wetter im Ginkgo Park.

 

AROHA …Kraft & Energie

-  hohe Kalorienverbrennung, Fitness pur

Dienstag 05.Juni 2018, 18.30-19.30 Uhr (8x60min, 65 Euro)

Am Kirchplatz 18 in Vilshofen, bei schönem Wetter im Ginkgo Park.

 

Rückentraining mit KAHA Tai Chi &  Qi Gong - kraftvoller Rücken, entspannter Nacken

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet

Dienstag, 05.Juni 2018, 19.30-20.30 Uhr (8x60 min, 65 Euro)

Am Kirchplatz 18 in Vilshofen, bei schönem Wetter im Ginkgo Park.

 

MAWIBA – Fitness Dance Training für Mama mit Baby in der Trage                 

 – ab ca. 6 – 8 Wochen (bitte mit Hebamme oder Arzt absprechen)

Mittwoch, 06.Juni 2018, 10.00-11.00 Uhr (8x60 min, 80 Euro)

Am Kirchplatz 18 in Vilshofen                               

 

 

LAUFEN FÜR EINSTEIGER

– 8 km in 8 Wochen locker laufen lernen

Donnerstag, 07.Juni 2018, 19.00-20.30 Uhr (8x90min,  95 Euro)

Treffpunkt: Parkplatz Hallenbad

 

Rückentraining mit KAHA Tai Chi &  Qi Gong - kraftvoller Rücken, entspannter Nacken

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet

Freitag, 08.Juni 2018, 9.15–10.15 Uhr (8x60 min, 65 Euro)

Freibad Vilshofen - Außenanlage

 

AQUA FIT im Freibad Vilshofen J Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet

Freitag, 08.Juni 2018, 10.30-11.15 Uhr (8x45 min, 49 Euro + ermäßigter Eintritt)

Freibad Vilshofen

 

Daniela stellt sich vor und bietet viele Workshops für Mamas und Babys an.

Mein Name ist Daniela. Ich bin Mama, Ehefrau, Barfußläuferin und mag schöne Dinge.
Hauptberuflich bin ich als Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin tätig.
Mein Fachwissen baue ich stetig durch zahlreiche Weiterbildungen aus.
 
In unserer schnelllebigen Zeit finde ich die ganzheitliche Anschauung auf ein bedürfnisorientiertes Elternsein,
sowie informierte Entscheidungen rund um das "System Familie" sehr wichtig, weshalb ich mein Fachwissen
stetig durch zahlreiche Weiterbildungsmaßnahmen ausbaue.
Im Mittelpunkt meines Angebotes stehen die wesentlichen, natürlichen Bedürfnisse unserer Babies.
Hier in Judith´s  Räumen biete ich Euch daher Workshops zu folgenden Themen rund um das  "Leben mit einem Säguling"an:
 
Tragen in Tuch oder Tragehilfe, B(r)eikost, Stoffwindeln, Windelfrei, Kind krank - was tun, Säuglingspflegekurse.
 
" Zruck zu de Wurzeln"....mit ein klein wenig Rücksicht auf die Gegenwart ;-)
 
In diesem Sinne freue ich mich auf Euch und Eure Zwerge.
Sonnige Grüße

Montag, 09.07.18, 14-15:30 Uhr, Kirchplatz 18, Vilshofen
Beikostseminar - stressfrei zum Familientisch

Für (werdende) Mamis, Papis

Kosten: 20 € p.Person bzw. 35€ p.Paar

 

Montag, 23.07.18, 14-15:30 Uhr, Kirchplatz 18, Vilshofen
Seminar natürliche Säuglingspflegemittel

Aromapflege im Säuglingsalter

Für (werdende) Mamis, Papis

Kosten: 20 € p.Person bzw. 35€ p.Paar

 

Montag,20.08.18, 14-15:30 Uhr, Kirchplatz 18, Vilshofen

Beikostseminar - stressfrei zum Familientisch

Für (werdende) Mamis, Papis

Kosten: 20 € p.Person bzw. 35€ p.Paar

 

 

Montag, 10.09.18, 14-15:30 Uhr, Kirchplatz 18, Vilshofen

Stoffwindel- und Windelfrei-WorkshopWickeln mit Stoff ist nicht altmodisch!

Für (werdende) Mamis, Papis

Kosten: 20 € p.Person bzw. 35€ p.Paar

 

Montag, 24.09.18, 14-15:30 Uhr, Kirchplatz 18, Vilshofen

Aua Mami - Was tun, wenn das Kind krank ist

Für (werdende) Mamis, Papis

Kosten: 20 € p.Person bzw. 35€ p.Paar

 

Montag, 08.10.18, 14-15:30 Uhr, Kirchplatz 18, Vilshofen

Beikostseminar - stressfrei zum Familientisch

Für (werdende) Mamis, Papis

Kosten: 20 € p.Person bzw. 35€ p.Paar

 

Montag, 22.10.18, 14-15:30 Uhr, Kirchplatz 18, Vilshofen
Seminar natürliche Säuglingspflegemittel

Aromapflege im Säuglingsalter

Für (werdende) Mamis, Papis

Kosten: 20 € p.Person bzw. 35€ p.Paar

 

Montag, 12.11.18, 14-15:30 Uhr, Kirchplatz 18, Vilshofen

Stoffwindel- und Windelfrei-WorkshopWickeln mit Stoff ist nicht altmodisch!

Für (werdende) Mamis, Papis

Kosten: 20 € p.Person bzw. 35€ p.Paar

 

Montag, 19.11.18, 14-15:30 Uhr, Kirchplatz 18, Vilshofen

Aua Mami - Was tun, wenn das Kind krank ist

Für (werdende) Mamis, Papis

Kosten: 20 € p.Person bzw. 35€ p.Paar

                 Neu und exclusiv in Vilshofen                 MAWIBA - Mama with Baby Fitness-Dance

 

Los geht´s am
Mittwoch, 06.Juni 2018 von 10.00 bis 11.00 Uhr (8 Wochen Kurs, 80 Euro)

Mawiba ist ein sensationelles Training, um nach der Geburt sanft wieder fit zu werden und vor allem den Beckenboden zu kräftigen. Mawiba bedeutet für mich: Viel Spaß, tolle Musik, nette Mamas und vor allem mit Deinem Baby sich einfach fit tanzen und eine Auszeit nehmen.
?

Ich freu mich sehr auf Euch. Schnupperstunde gerne möglich.

Stressfrei entschlacken und entgiften. Anmeldung noch möglich.

Neues Programm ab April 2018

MAWIBA - ein tolles Dance Fitness Programm für Mamas mit Baby in der Trage. Ab ca. 4 Monate nach der Geburt. Ich freu mich auf Euch. Anmeldungen ab sofort möglich.

Die neuen Workshop Termine sind da. Training, Entspannung, Yoga, Beckenboden-        training und vieles mehr. Die Plätze sind begrenzt, bitte rechtzeitig anmelden.                                   Ich freu mich auf Euch.

WORKSHOPS & SEMINARE 2017/2018

im Sport- & Gymnastikstudio am Kirchplatz 18 in Vilshofen

_________________________________________________________________________________

 

AROHA & KAHA – Fitness, Kraft, Stärke und Energie

Herz-Kreislauf-Training mal anders mit traditionellen Elementen und Bewegungen aus Neuseeland. Kaha bringt Sie wieder zur Ruhe und entspannt Körper & Geist. Lassen Sie sich überraschen. Auch für Kinder ab 8 Jahre geeignet.

 

Am Freitag, 19.Januar 2018, 17.30 -19.00 Uhr, 15 Euro

Am Freitag, 23.Februar 2018, 17.30-19.00 Uhr, 15 Euro

_________________________________________________________________________________

 

Entspannung für Körper & Geist mit Meditation und Fantasiereisen

Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag, lassen Ihre Gedanken ruhen und tanken wieder Kraft & Energie für den Alltag. Auch für Kinder ab 8 Jahre geeignet.

 

Am Freitag, 19.Januar 2018, 19.15-20.15, 10 Euro

Am Freitag, 23.Februar 2018, 19.15-20.15 Uhr, 10 Euro

 

____________________________________________________________________________________________________

 

Seminar: Wie entkomme ich der Streßfalle? Wie löse ich Probleme?

In diesem Seminar bekommen Sie Antworten und lernen diese leicht in den Alltag zu integrieren und anzuwenden.

 

Am Freitag 02.Februar 2018, 17.30 – 19.30 Uhr, 20 Euro inkl. Skript

 

 

Seminar: Zeitmanagement.

Tipps & Tricks zu einem ausgeglichenen Alltag aus Arbeit, Freizeit & Erholung

 

Am Freitag, 09.Februar 2018, 17.30-19.30 Uhr, 20 Euro inkl. Skript

 

 

Beckenbodentraining für Frauen in Theorie & Praxis

Wie kann ich den Beckenboden kräftigen, Blasenschwäche vorbeugen bzw. lindern und Senkungen vermeiden.

 

Am Freitag, 09.März 2018, 17.30-19.30 Uhr, 20 Euro, inkl. Skript

 

 

Indian Balance – Indianisches Yoga mit Entspannung

 

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt von Indian Balance. Mit einzigartigen Übungen Kraft & Entspannung erfahren. Auch für Kinder ab 8 Jahre geeignet.

 

Am Freitag, 23.März 2018, 17.30-19.00 Uhr, 15 Euro

Vielen lieben Dank für die wunderschöne Weihnachtsfeier. Hier ein paar Erinnerungsbilder. Bis zum nächsten Mal!

Fackelwanderung
VID-20171217-WA0044.mp4
MP3-Audiodatei [10.7 MB]

Die neuen Kurse sind da - Fitness -Figurtraining - Yoga- Entspannung - Kurse für Schwangere und mit Baby - ich freu mich auf Euch.

Neu in Vilshofen an der Donau
Erleben Sie gemeinsam mit Ihrem Kind eine neue Art der Auszeit!
Lauschen... Hören... Staunen... Schlägeln... Experimentieren... Spielen... Entspannen und
vieles mehr...
mit
Klangschalen, Zimbeln und Gong!
Im Workshop erfahren Sie und Ihr Kind (ab 3 Jahren), wie Klangschalen klingen, wie sie sich
anfühlen und was der Klang in unserem Körper bewirkt. Vor allem aber haben Sie die Möglichkeit,
die beruhigende Wirkung der Schalen am eigenen Körper wahrzunehmen.
„Experimente mit Klangschalen“ am Freitag, den 13.10.2017
„Meine Füße tragen mich“ am Freitag, den 20.10.2017
„Atem und Klang“ am Freitag, den 27.10.2017
„Zarte Klänge“ am Freitag, den 03.11.2017
Wo:
Sport-& Gymnastikstudio Treffpunkt Fit & Entspannt
am Kirchplatz 18 in Vilshofen
Zeit:
15. 00 – 16.00 Uhr
Kosten pro Einheit:
1 Kind und 1 Elternteil zusammen - 12 €,
je weiteres Kind (ab 3 Jahren) 3 €
Geschwister bis zum 3. Lebensjahr sind kostenfrei
Bei Buchung aller 4 Einheiten zahlen 1 Kind und 1 Elternteil zusammen 45 €
Bitte nehmen Sie warme Socken und eine Decke mit.
Anmeldung und Info: Irina Leirich, Erzieherin und Entspannungstrainerin nach Peter Hess
08541 91 95 72
von 15.00 bis 18.00 Uhr
Neu in Vilshofen an der Donau
Erleben Sie gemeinsam mit Ihrem Kind eine neue Art der Auszeit!
Lauschen... Hören... Staunen... Schlägeln... Experimentieren... Spielen... Entspannen und
vieles mehr...
mit
Klangschalen, Zimbeln und Gong!
Im Workshop erfahren Sie und Ihr Kind (ab 3 Jahren), wie Klangschalen klingen, wie sie sich
anfühlen und was der Klang in unserem Körper bewirkt. Vor allem aber haben Sie die Möglichkeit,
die beruhigende Wirkung der Schalen am eigenen Körper wahrzunehmen.
„Experimente mit Klangschalen“ am Freitag, den 13.10.2017
„Meine Füße tragen mich“ am Freitag, den 20.10.2017
„Atem und Klang“ am Freitag, den 27.10.2017
„Zarte Klänge“ am Freitag, den 03.11.2017
Wo:
Sport-& Gymnastikstudio Treffpunkt Fit & Entspannt
am Kirchplatz 18 in Vilshofen
Zeit:
15. 00 – 16.00 Uhr
Kosten pro Einheit:
1 Kind und 1 Elternteil zusammen - 12 €,
je weiteres Kind (ab 3 Jahren) 3 €
Geschwister bis zum 3. Lebensjahr sind kostenfrei
Bei Buchung aller 4 Einheiten zahlen 1 Kind und 1 Elternteil zusammen 45 €
Bitte nehmen Sie warme Socken und eine Decke mit.
Anmeldung und Info: Irina Leirich, Erzieherin und Entspannungstrainerin nach Peter Hess
08541 91 95 72
von 15.00 bis 18.00 Uhr

Die Hebammenpraxis wird ab September mein neues Sport- & Gymnastikstudio

Unter diesem Motto beginnen im September die neuen Präventions-Fitness-& Entspannungskurse in"neuen" "alten" Räumen am Kirchplatz 18. Viele von Euch wissen bereits, dass sich die Hebamme Diane Mohrhauer mit Ihren Kursen aus der Praxis zurückgezogen hat. Das war mein Startschuß diese zu übernehmen. Im Moment werden sie von mir auch neu gestaltet, um pünktlich zum Start als Sport-& Gymnastikstudio für Euer Training fertig zu sein. Laßt Euch überraschen. Kurse für Schwangere werden weiterhin von Christiane & Bernadette angeboten. 

...Training unter freiem Himmel im Park

Unsere 3.Waldolympiade war wieder ein unvergesslicher Nachmittag. Vielen Dank an alle Teams und Helfer.

Erinnerungen an unsere Aqua Faschingsgaudi

Hier noch ein paar Videos zum Downloaden

Aqua Faschingsgaudi
VID-20170228-WA0001.mp4
MP3-Audiodatei [7.3 MB]
Baywatch Rettungsaktion
VID-20170227-WA0020.mp4
MP3-Audiodatei [9.6 MB]
Aqua Faschingsgaudi
VID-20170225-WA0051.mp4
MP3-Audiodatei [18.1 MB]
Aqua Faschingsgaudi
VID-20170227-WA0019.mp4
MP3-Audiodatei [12.1 MB]

Faszien Yoga ... neu im Programm

 

 

 

 

 

 

Ich war wieder auf Fortbildung und durfte mich von FASZIEN YOGA begeistern lassen. Stabilität, Kraft, Beweglichkeit, Entspannung und Balance. Das sind nur einige positive Auswirkungen von Faszien Yoga auf den Körper. Ich freu mich sehr, daß ich den Kurs ab Januar 2017 für Euch anbieten kann. Vielen Dank auch an meine tolle Ausbilderin Yvette Katzer-Gruber!!!

KAHA ... KAHA...KAHA...KAHA...KAHA...KAHA

Nach einem intensiven und wunderschönem Ausbildungwochenende kann ich nun für Euch KAHA anbieten. Kraft, Energie und Balance ... das steckt in diesem neuen und wunderschönen Programm von Bernhard Jackszt. Nähere Infos und Kurstermine findet ihr in den Kursdetails. 

Vielen Dank für den tollen Bericht

Bewegung im Wasser hält fit!

23.10.15: Aqua-fit mit Frau Zwerenz und den Klasse 3a und 4a
 


Nach der Begrüßung wurden den Kindern durch Frau Zwerenz gymnastische Übungen vorgeführt, die die Kinder im Nichtschwimmerbecken nachmachen durften. 

Anschließend verband Frau Zwerenz jeweils eine dieser Übungen mit einer bestimmten  Schwimmnudelfarbe. Zum Beispiel bedeutete die Schwimmnudelfarbe blau, dass die Kinder bei Vorzeigen dieser Schwimmnudel Hampelmannbewegungen im Wasser machten.

Gelb stand für Laufen im Wasser, lila für Auf- und Abspringen, die Farbe rot bedeutete, dass sich die Kinder im Kreis im Wasser bewegen. Wurde diese Schwimmnudel in Kreisform gehalten, bewegten sich die Kinder in umgekehrter Richtung im Kreis. Das Vorzeigen des Brettes stand für „sich im Wasser fallen lassen und auf den Rücken legen“.
Zu Beginn wurden nur jeweils zwei Übungen anhand der vorgezeigten Schwimmnudeln nachgemacht, danach alle Übungen durcheinander. Da ging es dann rund im Wasser und Koordinationsvermögen und Ausdauer waren gefragt. Das eine oder andere Schulkind kam dabei ganz schön ins "Schwitzen".


Nun wurde in vier Gruppen aufgeteilt. Die Schüler machten einen kleinen Schwimmwettbewerb. Mit einem Schwimmbrett unter dem Bauch versuchten sie sich so schnell wie möglich vorwärts zu bewegen.

Jetzt wurde ins große Schwimmbecken gewechselt. Ein Teil der Schüler durfte nach ins Wasser geworfenen Ringen tauchen, der andere Teil  mit untergelegtem Schwimmbrett Kraulschwimmen. Die noch nicht sicheren Schwimmkinder durften ganz am Rande des Beckens schwimmen.

Zuletzt wechselte man noch mal ins Nichtschwimmerbecken und machte noch mal die vorher einstudierten Übungen nach.
Zum Abschluss eines bewegungsfreudigen Programms durften die Kinder zur Belohnung sich auf der Wasserrutsche tummeln. .

 

K A H A ..... K A H A .... K A H A .... K A H A 

Das neue Programm von Bernhard Jakszt. Im April 2016 darf ich mich von ihm in KAHA ausbilden lassen und freue mich sehr Euch dieses Programm anzubieten. Ich freu mich!!!

 

Ich war wieder auf AROHA Lehrgang in München. Einfach schön von "Papa Aroha" Bernhard Jakszt persönlich geschult zu werden.

AROHA - neuer Kurs ab 2015

 

 

Ich war auf AROHA Fortbildung bei Bernhard Jakszt in München und bin einfach nur begeistert!!! Es ist effektiv, kraftvoll, baut Stress ab und einfach nur sensationell. Ich freu mich sehr, dass ich AROHA für Euch anbieten kann.

Aroha vereint HAKA (Kriegstanz der Maoris aus Neuseeland), traditionelles Kung Fu-Fighting bzw. Thai Chi Elemente miteinander.

Beim Haka wird die herausragende Kraft demonstriert, die in jedem Menschen schlummert. Haka weckt die Kraft der Mitte, der inneren Zentriertheit.

Dem Kung Fu sind Elemente entnommen, wie das Kicken und Schlagen mit offener Hand.

Thai Chi gibt dem Programm die runden konzentrierten Bewegungen und macht es noch fliessender.

 

AROHA ist ....

 

...effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im 3/4 Takt

...festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zur inneren Ausgeglichenheit

...ständig wechselnde und spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen

... keine Vorkenntnisse nötig... für jedes Alter und Trainingszustand geeignet

...optimaler Fett- und Kalorienkiller


Kursziel: Fitness, Kalorienverbrennung, Muskeltraining, Stressabbau


Pilates als Präventionskurs § 20

Nach einem halben Jahr Fortbildung und über vier Stunden Prüfung ist es geschafft!!! Ich habe bestanden und freu mich sehr auf meine Pilatesstunden mit Euch!!!