CARDIO AKTIV mit STEP AEROBIC und Figurtraining einfach fit

                        Ab Mittwoch, 09.Januar 2019, 8.30-10.00 Uhr.                   Der Kurs hat bereits begonnen.

Der Kurs ist für leicht Trainingsfortgeschrittene. 

Kursziel: Ausdauer, Fitness,  Kalorienverbrennung, Muskelstraffung

 

Kursbeginn: Mittwoch, 09.Januar 2019, 8.30 - 10.00 Uhr

 

Ferien: Kein Training in den Faschingsferien

 

Kursdauer: 12 Trainingseinheiten à 90 Minuten 

 

Kursende: Mittwoch, 03.04.2019

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen 

 

 

Kursgebühr: 145,00 Euro

 

 

Kurse ab Februar 2019

NEU! FMT - Funktionelles Rücken- & Muskeltraining 

                         Ab Montag, 11.Februar 2019, 9.00-10.00 Uhr.                         Der Kurs hat bereits begonnen.

Der Kurs ist auf für Schwangere geeignet.

Kursziel: Muskeltraining, leichtes Fitnesstraining, Beweglichkeit, Balance

 

Kursbeginn: Montag, 11.Februar 2019, 9.00-10.00 Uhr

 

Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten 

 

Ferien: Kein Training in den Faschingsferien

 

Kursende: Montag, 08.04.2019

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen 

 

 

Kursgebühr: 69,00 Euro

                

                    HATHA YOGA                         Harmonie für Körper & Geist

                             Ab Montag, 11.Februar 2019, 10.00-11.00 Uhr.                        Der Kurs hat bereits begonnen.

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet. 

Kursziel: Muskeltraining, Entspannung, innere Ruhe

Kursbeginn: Mittwoch, 11.Februar 2019, 10.00 -11.00 Uhr

 

Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten 

 

Ferien: Kein Training in den Faschingsferien

 

Kursende: Montag, 08.04.2019

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen 

 

 

Kursgebühr: 69,00Euro

 

 

 Rückentraining mit KAHA                                       - Qi Gong/Tai Chi

                            Ab Freitag, 15.Februar 2019, 9.30-10.30 Uhr.                            Der Kurs hat bereits begonnen.

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet.

Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance

 

Kursbeginn: Freitag, 15.Februar 2019, 9.30 -10.30 Uhr

 

Ferien: Kein Training in den Faschingsferien

 

Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten

 

Kursende: Freitag, 12.04.2019

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen 

 

 

Kursgebühr: 69,00 Euro

 

 

Kurse ab März 2019

Cardio Mix mit Reaktiv Fit, Tae Bo, Step Aerobic, Drum Sticks & Figurtraining

                   Ab Dienstag, 12.März 2019, 8.30 - 9.30 Uhr.                                Der Kurs hat bereits begonnen.

Kursziel: Hohe Kalorienverbrennung, Ausdauer, FitnessMuskelstraffung, Rückentraining

Kursbeginn: Dienstag, 12.März 2019,

8.30 - 9.30 Uhr

 

Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten 

 

Ferien: Kein Training in den Osterferien

 

Kursende: Dienstag, 14.05.2019

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen 

 

 

Kursgebühr: 69,00 Euro

 

PILATES mit Ball, Band & Faszienrolle - Kraft & Stabilität

                       Ab Dienstag, 12.März 2019, 9.30 - 10.30 Uhr.                                                            Der Kurs hat bereits begonnen.

 

Kursziel: Ausdauer, Fitness, Muskelstraffung, innere Ruhe, Rückentraining

 

Kursbeginn: Dienstag, 12.März 2019,

9.30-10.30 Uhr

 

Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten 

 

Ferien: Kein Training in den Osterferien 

 

Kursende: Dienstag, 14.05.2019 

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen 

 

 

Kursgebühr: 69,00 Euro

 

 

Rückentraining mit FASZIENYOGA

Ab Freitag , 29.März 19, 8.30 - 9.30 Uhr. Noch Plätze frei.

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet.

Klassische Yoga Asanas für mehr Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Stabilität.

Diese Stunde ist wunderbar dazu geeignet, den Alltag hinter sich zu lassen und vor allem Rücken- und Nackenbeschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Ruhe, innere Harmonie, gesteigerte Mobilität und Beweglichkeit steigern die Lebensqualität und ist die perfekte Erholung für Körper und Geist.

 

Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance

 

Kursbeginn: Freitag, 29.März 19, 8.30 - 9.30 Uhr

 

Ferien: Kein Training am Karfreitag, 21.04.19

 

Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten.

 

Kursende:  Freitag, 24.05.19

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen 

 

 

Kursgebühr: 69,00 Euro

 

 

Sonstiges: Sportkleidung, Socken, Handtuch, Getränk

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

 

Präventionskurs Rückentraining: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse

 

 

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung

                  

Kurse ab Mai 2019

           Rückentraining mit KAHA                                 - Tai Chi, Qi Gong

4 Wochen Schnupperkurs

Ab Freitag, 03.Mai 19, 8.30 - 9.30 Uhr. Noch Plätze frei.

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet.

KAHA® heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und wurde von Bernhard Jakszt entwickelt. Es ist inspiriert vom Tai Chi, Qi Gong und Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über. Eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Kaha ist besonders rückenfreundlich, steckt voller Energie und Lebensfreude und für jeden geeignet. Ein wunderschönes Programm für Körper & Geist.

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet.

 

Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance

 

Kursbeginn: Freitag, 03.Mai 19, 9.30 – 10.30 Uhr

 

Kursdauer: 4 Trainingseinheiten à 60 Minuten

 

Kursende: Freitag, 24.05.19

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen

 

 

Kursgebühr: 35,00 Euro

 

 

Sonstiges: Sportkleidung, Turnschuhe oder Barfuß, Getränk

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

 

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung

                  

                       Cardio Aktiv                        mit STEP AEROBIC einfach fit 

Ab Mittwoch, 08.Mai 19, 8.30 - 10.00 Uhr. Noch Plötze frei

Abwechslungsreiches und intensives Herz-Kreislauf-Training zur Verbesserung Ihrer Ausdauer- und Leistungsfähigkeit. Durch abwechslungsreiche Schrittkombinationen und der unterstützenden Wirkung von speziellen Hanteln für Trainingsfortgeschrittene erreichen Sie mehr Fitness und eine hohe Kalorienverbrennung. Mit Musik und Spaß einfach fit!!! Falls vorhanden, bitte Pulsmesser mitbringen. Ein Kurs für leicht Fitnessfortgeschrittene.

 

Kursziel: Ausdauer, Fitness,  Kalorienverbrennung, Muskelstraffung

 

Kursbeginn: Mittwoch, 08.Mai 19, 8.30 - 10.00 Uhr

 

Ferien: Kein Training in den Pfingstferien

 

Kursdauer: 10 Trainingseinheiten à 90 Minuten 

 

Kursende: Mittwoch, 24.07.2019

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen 

 

 

Kursgebühr: 100,00 Euro

 

 

Sonstiges: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

 

Präventionskurs Cardio Aktiv: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse

 

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung

                  

          Rückentraining mit KAHA            Tai Chi, Qi Gong im Freibad Vilshofen

Ab Freitag, 31.Mai 19, 9.15-10.15 Uhr. Noch Plätze frei.

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet.

KAHA® heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und wurde von Bernhard Jakszt entwickelt. Es ist inspiriert vom Tai Chi, Qigong und Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren- eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Die Musik stammt von Bands aus Neuseeland und Hawaii und verstärkt die Emotionen und Motivation.

 

Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance

 

Kursbeginn: Freitag, 31.Mai 19, 9.15-10.15 Uhr

 

Ferien: Kein Training in den Pfingstferien und am 28.06.19

 

Kursdauer: 6 Trainingseinheiten à 60 Minuten 

 

Kursende: Freitag, 26.07.19

 

 

Kursort: Freibad Vilshofen, Vilsfeldstraße 50, Außenanlage Wiese

 

 

Kursgebühr: 50,00 Euro

 

 

Sonstiges: Sportkleidung, Turnschuhe oder Barfuß, Getränk

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

 

Präventionskurs Rückentraining: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

 

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 30 82 oder Kontakt/Anmeldung

AQUA FIT ...Fitness pur

Ab Freitag, 31.Mai 19, 10.30 - 11.15 Uhr. Noch Plätze frei.

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet.

Gruppe und mitreißender Musik. Dabei werden Arme, Rücken, Gesäß und Beine und vor allem ihr Herz-Kreislaufsystem trainiert. Mit Schwimmnudeln, Bällen, Kickern und speziellen Aqua Hanteln wird das Training noch effektiver. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.

Mit Aqua Jogging trainieren Sie effektiv ihr Herz-Kreislauf-System auf gelenkschonende Weise. Mit einem speziellen Auftriebsgürtel können Sie sich mühelos im tiefen Wasser bewegen. Mit speziellen Aqua Handschuhen trainieren Sie zusätzlich noch Ihre Rücken-, Bauch- und Armmuskulatur. Hoher Kalorienverbrauch, gelenkschonendes Training im Wasser und viel Spaß bietet Aqua Jogging für Untrainierte bis hin zu leistungsorientierten Sportlern.

 

 

Kursziel: Gezieltes Ausdauertraining, Hohe Kalorienverbrennung, sanftes Muskeltraining 

 

Kursbeginn: Freitag, 31.Mai 19, 10.30-11.15 Uhr

 

 

Ferien: Kein Training in den Pfingstferien und am Freitag, 28.06.19

 

                         

Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 45 Minuten

 

 

Kursende: Freitag, 26.07.19

 

 

Kursort: Freibad Vilshofen, Vilsfeldstraße 50, Nichtschwimmerbecken

 

 

Kursgebühr: 39,00 Euro zzgl. ermäßigter Eintritt

 

 

Sonstiges: Badekleidung, Badeschuhe, Handtuch, Getränk

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

 

Präventionskurs Aqua Fit: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

 

 

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 30 82 oder Kontakt/Anmeldung

                     

 

Weitere Kurse in Planung

       Herzlich  Willkommen            im Sport-& Gymnastikstudio       Treffpunkt  Fit & Entspannt

Für Fragen und Wünsche stehe ich Euch jederzeit gerne zur Verfügung.....vielen Dank für die lieben Einträge im Gästebuch ...weiter so!

Aktualisiert: 21.März 2019