Kurse ab November 2018 

PILATES mit Ball, Band & Faszienrolle -  Kraft & Stabilität

Ab Montag, 19.November 2018, 9.00 - 10.00 Uhr

Einstieg bzw. Schnupperstunde jederzeit möglich.

 

 

Kursziel: Ausdauer, Fitness, Muskelstraffung, innere Ruhe, Rückentraining

 

Kursbeginn: Montag, 19.November 2018, 9.00 - 10.00 Uhr

 

Kursdauer: 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten 

 

Ferien: Kein Training am Montag, 24.12., 31.12.2018 

 

Kursende: Montag, 04.02.2019 

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen 

 

 

Kursgebühr: 85,00 Euro

 

 

Sonstiges: Sportkleidung, Socken, Handtuch, Getränk

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

 

Präventionskurs Pilates: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse

 

 

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung

                  

 

                    HATHA YOGA                         Harmonie für Körper & Geist

Ab Montag, 19.November 2018, 10.00 - 11.00 Uhr

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet.                                                                                    Der Kurs hat bereits begonnen.

 

Kursziel: Muskeltraining, Entspannung, innere Ruhe

 

Kursbeginn: Montag, 19.November 2018, 10.00 - 11.00 Uhr

 

Kursdauer: 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten 

 

Ferien: Kein Training am Montag, 24.12.,31.12.2018

 

Kursende: Montag, 04.02.2019

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen 

 

 

Kursgebühr: 85,00 Euro

 

 

Sonstiges: Sportkleidung, Socken, Handtuch, Getränk

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

  

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung

                  

     Rückentraining mit KAHA                                - Qi Gong/ Tai Chi

Ab Freitag, 23.November 2018, 9.30 - 10.30 Uhr

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet.                                                                                                        Der Kurs hat bereits begonnen.

 

 

 

Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance

 

Kursbeginn: Freitag, 23.November 2018, 9.30 – 10.30 Uhr

 

Ferien: Kein Training am Freitag, 28.12.2018 und 04.01.2019

 

Kursdauer: 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten

 

Kursende: Freitag, 08.02.2019

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen 

 

 

Kursgebühr: 85,00 Euro

 

 

Sonstiges: Sportkleidung, Turnschuhe oder Barfuß, Getränk

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

 

Präventionskurs Rückentraining: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse

 

 

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung

                  

Kurse ab Januar 2019

Cardio Aktiv Mix mit Step Aerobic, Tae Bo, Reaktiv Fit, Aroha & Drum Sticks

Ab Dienstag, 08.Januar 2019, 8.30-10.00 Uhr.                                                      Kurs hat bereits begonnen.

Der Kurs ist auch für Sporteinsteiger geeignet.

Kursziel: Hohe Kalorienverbrennung, Ausdauer, FitnessMuskelstraffung

 

Kursbeginn: Dienstag, 08.Januar 2019, 8.30-10.00 Uhr

 

Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 90 Minuten 

 

Kursende: Dienstag, 19.03.2019

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen

 

 

Kursgebühr: 100,00 Euro

 

 

Sonstiges: Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

 

Präventionskurs Cardio Aktiv: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse

 

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung

CARDIO AKTIV mit STEP AEROBIC und Figurtraining einfach fit

Ab Mittwoch, 09.Januar 2019, 8.30-10.00 Uhr.                        Schnupperstunde jederzeit möglich.

Der Kurs ist für leicht Trainingsfortgeschrittene. 

Kursziel: Ausdauer, Fitness,  Kalorienverbrennung, Muskelstraffung

 

Kursbeginn: Mittwoch, 09.Januar 2019, 8.30 - 10.00 Uhr

 

Ferien: Kein Training in den Faschingsferien

 

Kursdauer: 12 Trainingseinheiten à 90 Minuten 

 

Kursende: Mittwoch, 03.04.2019

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen 

 

 

Kursgebühr: 145,00 Euro

 

 

Sonstiges: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

 

Präventionskurs Cardio Aktiv: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse

 

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung

                  

Kurse ab Februar 2019

NEU! FMT - Funktionelles Rücken- & Muskeltraining 

Ab Montag, 11.Februar 2019, 9.00-10.00 Uhr. Noch Plätze frei.

Der Kurs ist auf für Schwangere geeignet.

Funktionelles Training beugt aktiv muskulärer Dysbalancen vor. Ziel ist die Stabilisation von Gelenken, dem gesamten Rumpf (Core Stability), sowie die Anforderungen der Propriozeption (Eigenwahrnehmung von Muskeln, Sehnen und Muskeln) zu stärken. Nach einer funktionellen Aufwärmphase erwartet Sie ein funktionelles Muskeltraining (mit und ohne Trainingsgeräten) im Stehen und auf der Matte, abschließend wird die beanspruchte Muskulatur gedehnt und gelockert. Ein tolles und funktionelles Training, das auch für Einsteiger geeignet ist.

 

Kursziel: Muskeltraining, leichtes Fitnesstraining, Beweglichkeit, Balance

 

Kursbeginn: Montag, 11.Februar 2019, 9.00-10.00 Uhr

 

Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten 

 

Ferien: Kein Training in den Faschingsferien

 

Kursende: Montag, 08.04.2019

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen 

 

 

Kursgebühr: 69,00 Euro

 

 

Sonstiges: Sportkleidung,Turnschuhe, Handtuch, Getränk

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

 

Präventionskurs Rückentraining: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

 

 

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung

                  

                    HATHA YOGA                         Harmonie für Körper & Geist

Ab Montag, 11.Februar 2019, 10.00-11.00 Uhr. Warteliste

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet. 

Hatha Yoga umfasst eine Reihe von Yoga Haltungen (Asanas), die den Körper, die Muskeln und den Geist stärken und ausrichten. „Hatha“ lässt sich mit „kraftvoll“ oder auch „bewusst“ übersetzen.

Eine Hatha Yogastunde ist geprägt von eher langsamen und entspannten Yoga Übungen – also eine gute Möglichkeit für Anfänger, sich mit Yoga, seinen Effekten und verschiedenen Asanas vertraut zu machen. Atemübungen (Pranayama) und vor allem Entspannung und Ruhe machen die Stunde zu einem besonderen Erlebnis.

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet.

Kursziel: Muskeltraining, Entspannung, innere Ruhe

 

Kursbeginn: Mittwoch, 11.Februar 2019, 10.00 -11.00 Uhr

 

Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten 

 

Ferien: Kein Training in den Faschingsferien

 

Kursende: Montag, 08.04.2019

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen 

 

 

Kursgebühr: 69,00Euro

 

 

Sonstiges: Sportkleidung, Socken, Handtuch, Getränk

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

  

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung

                  

 Rückentraining mit KAHA                                       - Qi Gong/Tai Chi

Ab Freitag, 15.Februar 2019, 9.30-10.30 Uhr

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet. Noch 2 Plätze frei.

KAHA® heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und wurde von Bernhard Jakszt entwickelt. Es ist inspiriert vom Tai Chi, Qi Gong und Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über. Eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Kaha ist besonders rückenfreundlich, steckt voller Energie und Lebensfreude und für jeden geeignet. Ein wunderschönes Programm für Körper & Geist.

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet.

 

Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance

 

Kursbeginn: Freitag, 15.Februar 2019, 9.30 -10.30 Uhr

 

Ferien: Kein Training in den Faschingsferien

 

Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten

 

Kursende: Freitag, 12.04.2019

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen 

 

 

Kursgebühr: 69,00 Euro

 

 

Sonstiges: Sportkleidung, Turnschuhe oder Barfuß, Getränk

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

 

Präventionskurs Rückentraining: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse

 

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung

Cardio Mix mit Reaktiv Fit, Tae Bo, Step Aerobic, Drum Sticks & Figurtraining

Ab Dienstag, 12.März 2019, 8.30 - 9.30 Uhr. Noch Plätze frei.

Der Kurs ist auch für Sporteinsteiger geeignet.

Abwechslungsreiches und intensives Herz-Kreislauf-Training zur Verbesserung Ihrer Ausdauer- und Leistungsfähigkeit. Mit Step-Aerobic, Reaktiv Fitness, Aroha, Drum Sticks und Intervalltraining einfach fit werden und bleiben. Dabei wird es sicherlich nicht langweilig. Jede Stunde ein anderes Thema zum Schwitzen. Mit Faszienyoga und der Faszienrolle wird optimal die Muskulatur regeneriert und vor allem die Beweglichkeit und das Wohlbefinden gesteigert. Mit Musik und Spaß einfach fit!!! Falls vorhanden, bitte Pulsmesser mitbringen.

 

Kursziel: Hohe Kalorienverbrennung, Ausdauer, FitnessMuskelstraffung, Rückentraining

 

Kursbeginn: Dienstag, 12.März 2019, 8.30 - 9.30 Uhr

 

Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten 

 

Kursende: Dienstag, 14.05.2019

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen 

 

 

Kursgebühr: 69,00 Euro

 

 

Sonstiges: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

 

Präventionskurs Cardio Aktiv: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse

 

 

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung

PILATES mit Ball, Band & Faszienrolle - Kraft & Stabilität

Ab Dienstag, 12.März 2019, 9.30 - 10.30 Uhr. Noch Plätze frei.

Pilates ist eine ganzheitliche, sanfte Trainingsmethode. Jede Übung wird konzentriert und fließend durchgeführt. Die richtige Atemtechnik unterstützt die kontrollierten Bewegungen. Besonderes Augenmerk gilt der Kräftigung der Muskulatur der Körpermitte (Bauch,Rücken,Beckenboden). Der Kurs beinhaltet spezielle Übungen für einen entspannten und kraftvollen Rücken sowie Schultern und Nacken. Pilates mit Ball, Ring und Faszienrolle verbessert die Bewegungsabläufe und die Muskelfunktionalität. Zudem fördert die Rolle gezielt eine wohltuende Entspannung und v.a. Straffung der Muskulatur!

 

Kursziel: Ausdauer, Fitness, Muskelstraffung, innere Ruhe, Rückentraining

 

Kursbeginn: Dienstag, 12.März 2019, 9.30-10.30 Uhr

 

Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten 

 

Ferien: Kein Training am Montag, 24.12., 31.12.2018 

 

Kursende: Dienstag, 14.05.2019 

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen 

 

 

Kursgebühr: 69,00 Euro

 

 

Sonstiges: Sportkleidung, Socken, Handtuch, Getränk

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

 

Präventionskurs Pilates: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse

 

 

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung

                  

Weitere Kurse in Planung

       Herzlich  Willkommen            im Sport-& Gymnastikstudio       Treffpunkt  Fit & Entspannt

Ich wünsche Euch guten Start                 ins neue Jahr!!!

Für Fragen und Wünsche stehe ich Euch jederzeit gerne zur Verfügung.....vielen Dank für die lieben Einträge im Gästebuch ...weiter so!

Aktualisiert: 20.Januar 2019