Rückentraining mit KAHA                                                  - Tai Chi, Qi Gong         Bei schönem Wetter im Ginkgo Park

Ab Dienstag, 30.April 19, 18.00 - 19.00 Uhr

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet - bereits begonnen.

KAHA® heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und wurde von Bernhard Jakszt entwickelt. Es ist inspiriert vom Tai Chi, Qi Gong und Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über. Eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Kaha ist besonders rückenfreundlich, steckt voller Energie und Lebensfreude und für jeden geeignet. Ein wunderschönes Programm für Körper & Geist.

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet.

 

Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance

 

Kursbeginn: Dienstag, 30.April 19, 18.00 - 19.00 Uhr

 

Ferien: Kein Training in den Pfingstferien

 

Kursdauer: 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten

 

Kursende: Dienstag, 16.07.19

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen 

               Bei schönem Wetter im Ginkgo Park (1.Termin im Gymnastikraum)

 

 

Kursgebühr: 85,00 Euro

 

 

Sonstiges: Sportkleidung, Turnschuhe oder Barfuß, Getränk

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

 

Präventionskurs Rückentraining: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse

 

 

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung

                  

 

       PILATES mit Ball, Band &                   Faszienrolle - Kraft & Stabilität         Bei schönem Wetter im Ginkgo Park.

Ab Dienstag, 30.April 19, 19.15 - 20.15 Uhr - bereits begonnen.

Pilates ist eine ganzheitliche, sanfte Trainingsmethode. Jede Übung wird konzentriert und fließend durchgeführt. Die richtige Atemtechnik unterstützt die kontrollierten Bewegungen. Besonderes Augenmerk gilt der Kräftigung der Muskulatur der Körpermitte (Bauch,Rücken,Beckenboden). Der Kurs beinhaltet spezielle Übungen für einen entspannten und kraftvollen Rücken sowie Schultern und Nacken. Pilates mit Ball, Ring und Faszienrolle verbessert die Bewegungsabläufe und die Muskelfunktionalität. Zudem fördert die Rolle gezielt eine wohltuende Entspannung und v.a. Straffung der Muskulatur!

 

Kursziel: Ausdauer, Fitness, Muskelstraffung, innere Ruhe, Rückentraining

 

Kursbeginn: Dienstag, 30.April 19, 19.15 -  20.15 Uhr

 

Ferien: Kein Training in den Pfingstferien

 

Kursdauer: 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten

 

Kursende: Dienstag, 16.07.19

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen 

               Bei schönem Wetter im Ginkgo Park (1.Termin im Gymnastikraum)

 

 

Kursgebühr: 85,00 Euro

 

 

Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Getränk, Matte für den Park

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

 

Präventionskurs Pilates: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse

 

 

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung

                  

Kurse ab Mai 19

Cardio Aktiv Mix mit Step-Aerobic, Drum Sticks, Aroha & Figurtraining

Bei schönem Wetter im Ginkgo Park

Ab Mittwoch, 08.Mai 19, 17.15 - 18.15 Uhr - Einstieg noch möglich.

Kursziel: Hohe Kalorienverbrennung, Ausdauer, Fitness, Muskelstraffung, Rückentraining

 

Kursbeginn: Mittwoch, 08.Mai 19, 17.15 - 18.15 Uhr

Kursdauer:  8 Trainingseinheiten à 60 Minuten 

 

Ferien: Kein Training in den Pfingstferien

 

Kursende: Mittwoch, 10.07.19

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen 

 

 

Kursgebühr: 69,00 Euro

 

 

Sonstiges: Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

 

Präventionskurs Cardio Aktiv: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse

 

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung

                  

Rückentraining mit FASZIENYOGA

Bei schönem Wetter im Ginkgo Park.

Ab Mittwoch, 08. Mai 19, 18.15 - 19.15 Uhr - bereits begonnen.

Der Kurs ist auch für Schwangere geeinget.

Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance

 

Kursbeginn: Mittwoch, 08.Mai 19, 18.15 - 19.15 Uhr

 

Ferien: Kein Training in den Pfingstferien

 

Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten

 

Kursende: Mittwoch, 10.07.2019

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen 

 

 

Kursgebühr: 69,00 Euro

 

 

Sonstiges: Sportkleidung, Socken, Handtuch, Getränk

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

 

Präventionskurs Rückentraining: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse

 

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung

Rückentraining mit FASZIENYOGA  

Bei schönem Wetter im Ginkgo Park.

Ab Mittwoch, 08.Mai 19, 19.30 - 20.30 Uhr - bereits begonnen.

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet. 

Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance

 

Kursbeginn: Mittwoch, 08.Mai 19, 19.30 - 20.30 Uhr

 

Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten 

 

Ferien: Kein Training in den Pfingstferien

 

Kursende: Mittwoch, 10.07.2019

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen 

 

 

Kursgebühr: 69,00 Euro

 

 

Sonstiges: Sportkleidung, Socken, Handtuch, Getränk

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

  

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung

                  

Rückentraining mit KAHA                                               Tai Chi, Qi Gong          Bei schönem Wetter im Ginkgo Park

Ab Montag, 20.Mai 19, 17.15 - 18.15 Uhr - bereits begonnen.

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet. 

Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance

 

Kursbeginn:  Montag, 20.Mai 19, 17.15 - 18.15 Uhr

 

Ferien: Kein Training in den Pfingstferien

 

Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten

 

Kursende: Montag, 22.07.2019

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen 

               Bei schönem Wetter im Ginkgo Park (1. Stunde im Studio)

 

 

Kursgebühr: 69,00 Euro

 

 

Sonstiges: Sportkleidung, Turnschuhe oder Barfuß, Getränk

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

 

Präventionskurs Rückentraining: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse

 

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung

                  

 

Rückentraining mit FASZIENYOGA

Bei schönem Wetter im Ginkgo Park 

Ab Montag, 20.Mai 19, 18.15 - 19.15 Uhr - bereits begonnen.

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet.

Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance

 

Kursbeginn: Montag, 20.Mai 19, 18.15 - 19.15 Uhr

 

Ferien: Kein Training in den Pfingstferien und am 01.07.19

 

Kursdauer:  7 Trainingseinheiten à 60 Minuten

 

Kursende:  Montag, 22.7.2019

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen

               Bei schönem Wetter im Ginkgo Park (1.Stunde im Studio)

 

 

Kursgebühr: 60,00 Euro

 

 

Sonstiges: Sportkleidung, Socken, Handtuch, Getränk

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

 

Präventionskurs Rückentraining: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse

 

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung

Weitere Kurse in Planung

       Herzlich  Willkommen            im Sport-& Gymnastikstudio       Treffpunkt  Fit & Entspannt

Die neuen Herbstkurse sind in Arbeit - eine Übersicht findet ihr in Info/Aktuelles. Anmeldungen ab sofort möglich. Ich freu mich auf Euch.

Für Fragen und Wünsche stehe ich Euch jederzeit gerne zur Verfügung.....vielen Dank für die lieben Einträge im Gästebuch ...weiter so!

Aktualisiert: 23.Juni 2019