Kurse ab Februar 2019

     Rückentraining mit KAHA                                  - Tai Chi/Qi Gong

Ab Montag, 11.Februar 2019, 17.00-18.00 Uhr. 

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet....hat bereits begonnen.

Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance

 

Kursbeginn: Montag, 11.Februar 2019, 17.00 - 18.00 Uhr

 

Ferien: Kein Training in den Faschingsferien

 

Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten

 

Kursende: Montag, 08.04.2019

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen 

 

 

Kursgebühr: 69,00 Euro

 

 

Rückentraining mit FASZIEN YOGA

Beweglich, Flexibel & Entspannt

Ab Montag, 11.Februar 2019, 18.00-19.00 Uhr. 

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet....hat bereits begonnen.

Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance

 

Kursbeginn: Montag, 11.Februar 2019, 18.00 - 19.00 Uhr

 

Ferien: Kein Training in den Faschingsferien

 

Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten

 

Kursende: Montag, 08.04.2019

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen

 

 

Kursgebühr: 69,00 Euro

 

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

 

Cardio Aktiv Mix mit Reaktiv Fit, Tae Bo, Step Aerobic, Aroha & Drum Sticks

Fitness pur ... auch für Einsteiger geeignet.

                               Ab Mittwoch, 13.Februar 2019, 17.15-18.15 Uhr.                       Der Kurs hat bereits begonnen.

Kursziel: Hohe Kalorienverbrennung, Ausdauer, FitnessMuskelstraffung

 

Kursbeginn: Mittwoch, 13.Februar 2019, 17.15 -18.15 Uhr

 

Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten 

 

Ferien: Kein Training in den Faschingsferien

 

Kursende: Mittwoch, 10.04.2019

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen

 

 

Kursgebühr: 69,00 Euro

 

 

Rückentraining mit FASZIEN YOGA 

Beweglich, Flexibel & Entspannt

Ab Mittwoch, 13.Februar 2019, 18.15-19.15 Uhr. 

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet....bereits begonnen.

Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance

 

Kursbeginn: Mittwoch, 13.Februar 2019, 18.15 - 19.15 Uhr

 

Ferien: Kein Training in den Faschingsferien

 

Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten

 

Kursende: Mittwoch, 10.04.2019

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen

 

 

Kursgebühr: 69,00 Euro

 

 

AUTOGENES TRAINING

Ruhe & Gelassenheit

Ab Mittwoch, 13.Februar 2019, 19.30-20.30 Uhr. 

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet...bereits begonnen.

 

Kursziel: Entspannung, Stressbewältigung, Ruhe und Ausgeglichenheit

 

 

Kursbeginn: Mittwoch, 13.Februar 2019, 19.30 - 20.30 Uhr

 

           

Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten

 

 

Ferien: Kein Training in den Faschingsferien

 

 

Kursende: Mittwoch, 10.04.2019

 

                        

Kursort: Treffpunkt Fit & Entspannt, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen

 

 

Kursgebühr: 69,00 Euro

 

 

Cardio Aktiv Mix mit Reaktiv Fit, Tae Bo, Step Aerobic, Aroha, Drum Sticks

Fitness pur...auch für Einsteiger geeignet.

Ab Dienstag, 19.Februar 2019, 17.00 - 18.00 Uhr...bereits begonnen.

Kursziel: Hohe Kalorienverbrennung, Ausdauer, Fitness, Muskelstraffung

 

Kursbeginn: Dienstag, 19.Februar 2019, 17.00 -18.00 Uhr

 

Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten 

 

Ferien: Kein Training in den Faschingsferien

 

Kursende: Dienstag, 16.04.2019

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen

 

 

Kursgebühr: 69,00 Euro

 

 

 

Rückentraining mit KAHA                                  - Tai Chi/Qi Gong

Ab Dienstag, 19.Februar 2019, 18.00 - 19.00 Uhr....bereits begonnen.

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet.

Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance

 

Kursbeginn: Dienstag, 19.Februar 2019, 18.00-19.00 Uhr

 

Ferien: Kein Training in den Faschingsferien

 

Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten

 

Kursende: Dienstag, 16.04.2019

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen 

 

 

Kursgebühr: 69,00 Euro

 

 

PILATES mit Ball, Band & Faszienrolle - Kraft & Stabilität

Ab Dienstag, 19.Februar 2019, 19.15-20.15 Uhr....bereits begonnen.

Kursziel: Ausdauer, Fitness, Muskelstraffung, innere Ruhe, Rückentraining

 

Kursbeginn: Dienstag, 19.Februar 2019, 19.15-20.15 Uhr

 

Kursdauer:  8 Trainingseinheiten à 60 Minuten 

 

Ferien: Kein Training in den Faschingsferien

 

Kursende: Dienstag, 16.04.2019

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen

 

 

Kursgebühr: 69,00 Euro

             

Kurse ab März 2019

                        AQUA FIT                        Trainieren im Wasser - fit an Land

Ab Montag, 11.März 2019, 19.30 - 20.30 Uhr ...bereits begonnen.

Kursziel: Hohe Kalorienverbrennung, schonendes Muskeltraining, Straffung

 

Kursbeginn: Montag, 11.März 2019,

19.30-20.30 Uhr 

 

                                     

Kursdauer: 9 Trainingseinheiten à 60 Minuten

 

 

Kursende: Montag, 13.05.2019

 

 

Kursort: Hallenbad Vilshofen a.d. Donau, Vilsfeldstraße 50

 

 

Kursgebühr: 73,00 Euro, zzgl. ermäßigter Eintritt (3,00 Euro)

 

 

Locker Laufen lernen mit Toni

Ziel: 5 Wochen - 6 km locker laufen

Ab Donnerstag, 14.März 19, 18.00 - 19.15 Uhr...bereits begonnen.

Kursziel: Hohe Kalorienverbrennung, Ausdauer

 

 

Kursbeginn:  Donnerstag, 14.März 19,

18.00 - 19.15 Uhr 

 

                                     

Kursdauer:  5 Trainingseinheiten à 75 Minuten

 

 

Kursende: Donnerstag 11.04.2019

 

 

Treffpunkt: Parkplatz Hallenbad Vilshofen, Vilsfeldstraße 50

 

 

Kursgebühr: 50,00 Euro

 

Rückentraining mit KAHA                                                  - Tai Chi, Qi Gong         Bei schönem Wetter im Ginkgo Park

Ab Dienstag, 30.April 19, 18.00 - 19.00 Uhr

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet. Noch Plätze frei

KAHA® heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und wurde von Bernhard Jakszt entwickelt. Es ist inspiriert vom Tai Chi, Qi Gong und Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über. Eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Kaha ist besonders rückenfreundlich, steckt voller Energie und Lebensfreude und für jeden geeignet. Ein wunderschönes Programm für Körper & Geist.

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet.

 

Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance

 

Kursbeginn: Dienstag, 30.April 19, 18.00 - 19.00 Uhr

 

Ferien: Kein Training in den Pfingstferien

 

Kursdauer: 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten

 

Kursende: Dienstag, 16.07.19

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen 

               Bei schönem Wetter im Ginkgo Park (1.Termin im Gymnastikraum)

 

 

Kursgebühr: 85,00 Euro

 

 

Sonstiges: Sportkleidung, Turnschuhe oder Barfuß, Getränk

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

 

Präventionskurs Rückentraining: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse

 

 

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung

                  

 

       PILATES mit Ball, Band &                   Faszienrolle - Kraft & Stabilität         Bei schönem Wetter im Ginkgo Park.

Ab Dienstag, 30.April 19, 19.15 - 20.15 Uhr...fast belegt.

Pilates ist eine ganzheitliche, sanfte Trainingsmethode. Jede Übung wird konzentriert und fließend durchgeführt. Die richtige Atemtechnik unterstützt die kontrollierten Bewegungen. Besonderes Augenmerk gilt der Kräftigung der Muskulatur der Körpermitte (Bauch,Rücken,Beckenboden). Der Kurs beinhaltet spezielle Übungen für einen entspannten und kraftvollen Rücken sowie Schultern und Nacken. Pilates mit Ball, Ring und Faszienrolle verbessert die Bewegungsabläufe und die Muskelfunktionalität. Zudem fördert die Rolle gezielt eine wohltuende Entspannung und v.a. Straffung der Muskulatur!

 

Kursziel: Ausdauer, Fitness, Muskelstraffung, innere Ruhe, Rückentraining

 

Kursbeginn: Dienstag, 30.April 19, 19.15 -  20.15 Uhr

 

Ferien: Kein Training in den Pfingstferien

 

Kursdauer: 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten

 

Kursende: Dienstag, 16.07.19

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen 

               Bei schönem Wetter im Ginkgo Park (1.Termin im Gymnastikraum)

 

 

Kursgebühr: 85,00 Euro

 

 

Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Getränk, Matte für den Park

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

 

Präventionskurs Pilates: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse

 

 

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung

                  

Kurse ab Mai 19

Cardio Aktiv Mix mit Step-Aerobic, Drum Sticks, Aroha & Figurtraining

Ab Mittwoch, 08.Mai 19, 17.15 - 18.15 Uhr...fast belegt.

Abwechslungsreiches und intensives Herz-Kreislauf-Training zur Verbesserung Ihrer Ausdauer- und Leistungsfähigkeit. Mit Step-Aerobic, Reaktiv Fitness, Aroha, Drum Sticks und Intervalltraining einfach fit werden und bleiben. Dabei wird es sicherlich nicht langweilig. Jede Stunde ein anderes Thema zum Schwitzen. Mit Musik und Spaß einfach fit!!! Falls vorhanden, bitte Pulsmesser mitbringen.

 

Kursziel: Hohe Kalorienverbrennung, Ausdauer, Fitness, Muskelstraffung, Rückentraining

 

Kursbeginn: Mittwoch, 08.Mai 19, 17.15 - 18.15 Uhr

 

Kursdauer:  8 Trainingseinheiten à 60 Minuten 

 

Ferien: Kein Training in den Pfingstferien

 

Kursende: Mittwoch, 10.07.19

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen 

 

 

Kursgebühr: 69,00 Euro

 

 

Sonstiges: Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

 

Präventionskurs Cardio Aktiv: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse

 

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung

                  

Rückentraining mit FASZIENYOGA

Ab Mittwoch, 08. Mai 19, 18.15 - 19.15 Uhr. Warteliste möglich.

Der Kurs ist auch für Schwangere geeinget.

Klassische Yoga Asanas für mehr Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Stabilität.

Diese Stunde ist wunderbar dazu geeignet, den Alltag hinter sich zu lassen und vor allem Rücken- und Nackenbeschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Ruhe, innere Harmonie, gesteigerte Mobilität und Beweglichkeit steigern die Lebensqualität und ist die perfekte Erholung für Körper und Geist.

 

Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance

 

Kursbeginn: Mittwoch, 08.Mai 19, 18.15 - 19.15 Uhr

 

Ferien: Kein Training in den Pfingstferien

 

Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten

 

Kursende: Mittwoch, 10.07.2019

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen 

 

 

Kursgebühr: 69,00 Euro

 

 

Sonstiges: Sportkleidung, Socken, Handtuch, Getränk

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

 

Präventionskurs Rückentraining: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse

 

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung

Rückentraining mit FASZIENYOGA - 

Ab Mittwoch, 08.Mai 19, 19.30 - 20.30 Uhr. Noch Plätze frei.

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet. 

Klassische Yoga Asanas für mehr Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Stabilität.

Diese Stunde ist wunderbar dazu geeignet, den Alltag hinter sich zu lassen und vor allem Rücken- und Nackenbeschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Ruhe, innere Harmonie, gesteigerte Mobilität und Beweglichkeit steigern die Lebensqualität und ist die perfekte Erholung für Körper und Geist.

 

Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance

 

Kursbeginn: Mittwoch, 08.Mai 19, 19.30 - 20.30 Uhr

 

Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten 

 

Ferien: Kein Training in den Pfingstferien

 

Kursende: Mittwoch, 10.07.2019

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen 

 

 

Kursgebühr: 69,00 Euro

 

 

Sonstiges: Sportkleidung, Socken, Handtuch, Getränk

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

  

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung

                  

Rückentraining mit KAHA                                               Tai Chi, Qi Gong          Bei schönem Wetter im Ginkgo Park

Ab Montag, 20.Mai 19, 17.15 - 18.15 Uhr. 

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet. Noch Plätze frei.

KAHA® heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und wurde von Bernhard Jakszt entwickelt. Es ist inspiriert vom Tai Chi, Qi Gong und Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über. Eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Kaha ist besonders rückenfreundlich, steckt voller Energie und Lebensfreude und für jeden geeignet. Ein wunderschönes Programm für Körper & Geist.

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet.

 

Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance

 

Kursbeginn:  Montag, 20.Mai 19, 17.15 - 18.15 Uhr

 

Ferien: Kein Training in den Pfingstferien

 

Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten

 

Kursende: Montag, 22.07.2019

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen 

               Bei schönem Wetter im Ginkgo Park (1. Stunde im Studio)

 

 

Kursgebühr: 69,00 Euro

 

 

Sonstiges: Sportkleidung, Turnschuhe oder Barfuß, Getränk

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

 

Präventionskurs Rückentraining: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse

 

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung

                  

 

Rückentraining mit FASZIENYOGA

Bei schönem Wetter im Ginkgo Park 

Ab Montag, 20.Mai 19, 18.15 - 19.15 Uhr.

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet. Noch Plätze frei.

Klassische Yoga Asanas für mehr Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Stabilität.

Diese Stunde ist wunderbar dazu geeignet, den Alltag hinter sich zu lassen und vor allem Rücken- und Nackenbeschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Ruhe, innere Harmonie, gesteigerte Mobilität und Beweglichkeit steigern die Lebensqualität und ist die perfekte Erholung für Körper und Geist.

 

Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance

 

Kursbeginn: Montag, 20.Mai 19, 18.15 - 19.15 Uhr

 

Ferien: Kein Training in den Pfingstferien und am 01.07.19

 

Kursdauer:  7 Trainingseinheiten à 60 Minuten

 

Kursende:  Montag, 22.7.2019

 

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Am Kirchplatz 18 (1.Stock) in Vilshofen

               Bei schönem Wetter im Ginkgo Park (1.Stunde im Studio)

 

 

Kursgebühr: 60,00 Euro

 

 

Sonstiges: Sportkleidung, Socken, Handtuch, Getränk

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

 

Präventionskurs Rückentraining: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse

 

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung

Neu!!! ZIRKELTRAINING OUTDOOR mit Toni

Ab Montag, 20.Mai 19, 19.30 - 20.30 Uhr. Noch Plätze frei.

Für alle, die sich unter freiem Himmel fit halten wollen. Ein abwechslungsreiches Training für Ihre Ausdauer, Kraft und auch Beweglichkeit. Mit Hanteln, Bändern und Elementen aus H.I.T. (High Intensitiy Training) Fitness, Ausdauer und v.a. Muskeln trainieren. Egal ob Sporteinsteiger oder bereits Fortgeschritten, hier kommt jeder auf sein persönliches Training.  Ideal zum Kalorienverbrennen und Straffen.

 

 

Kursziel: Ausdauer, Muskeltraining, Kalorienverbrennung

 

Kursbeginn: Montag, 20.Mai 19, 19.30 - 20.30 Uhr

 

Ferien: Kein Training in den Pfingstferien 

 

Kursdauer:   8 Trainingseinheiten à 60 Minuten

 

Kursende:  Montag, 22.7.2019

 

Kursort: Ginkgo Park Vilshofen (nähe Eisenbahnbrücke)

               Entfällt bei Gewitter und starkem Regen

 

 

Kursgebühr: 69,00 Euro

 

 

Sonstiges: Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

 

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung

Weitere Kurse in Planung

       Herzlich  Willkommen            im Sport-& Gymnastikstudio       Treffpunkt  Fit & Entspannt

Für Fragen und Wünsche stehe ich Euch jederzeit gerne zur Verfügung.....vielen Dank für die lieben Einträge im Gästebuch ...weiter so!

Aktualisiert: 21.März 2019