Juni 2019

Rückentraining mit KAHA                  Tai Chi, Qi Gong und Yoga

 Montag  von 9.15 bis 10.15 Uhr

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet.

KAHA® heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und wurde von Bernhard Jakszt entwickelt. Es ist inspiriert vom Tai Chi, Qigong und Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren- eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Die Musik stammt von Bands aus Neuseeland und Hawaii und verstärkt die Emotionen und Motivation.

 

Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance

 

 

Kursbeginn: ca. Juni 2018

 

                       

Kursort: Freibad Pleinting, Außenanlage

 

 

 

AQUA FIT  Trainieren im Wasser         fit an Land

Montag  von 10.30 bis 11.15 Uhr

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet

Mit Aqua Fit trainieren Sie ihren ganzen Körper im Wasser (mit Bodenkontakt) in einer netten Gruppe und mitreißender Musik. Dabei werden Arme, Rücken, Gesäß und Beine und vor allem ihr Herz-Kreislaufsystem trainiert. Mit Schwimmnoodel, Bällen, Kickern und speziellen Aqua Hanteln wird das Training noch effektiver. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.

 

 

Kursziel: Gezieltes Ausdauertraining, Hohe Kalorienverbrennung, sanftes Muskeltraining 

 

Kursbeginn: Montag, ca. Juni 2019

 

 

   

       Herzlich  Willkommen            im Sport-& Gymnastikstudio       Treffpunkt  Fit & Entspannt

Ich wünsche Euch guten Start                 ins neue Jahr!!!

Für Fragen und Wünsche stehe ich Euch jederzeit gerne zur Verfügung.....vielen Dank für die lieben Einträge im Gästebuch ...weiter so!

Aktualisiert: 20.Januar 2019