Juni 2019

Rückentraining mit KAHA                  Tai Chi, Qi Gong im Freibad Pleinting

 Montag, 27.Mai 19, 9.15 - 10.15 Uhr

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet. Noch Plätze frei.

KAHA® heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und wurde von Bernhard Jakszt entwickelt. Es ist inspiriert vom Tai Chi, Qi Gong und Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über. Eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Kaha ist besonders rückenfreundlich, steckt voller Energie und Lebensfreude und für jeden geeignet. Ein wunderschönes Programm für Körper & Geist.

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet.

 

Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance

 

Kursbeginn: Montag, 27.Mai 19, 9.15 - 10.15 Uhr

 

Ferien: Kein Training in den Pfingstferien

 

Kursdauer:  7 Trainingseinheiten à 60 Minuten

 

Kursende:  Montag, 22.07.19

 

Kursort: Freibad Pleinting, Am Sportfeld 1 

 

 

Kursgebühr: 60,00 Euro

 

 

Sonstiges: Sportkleidung, Turnschuhe oder Barfuß, Getränk

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

 

Präventionskurs Rückentraining: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse

 

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung

                  

 

 

 

 

AQUA FIT  Trainieren im Wasser         fit an Land

Ab Montag, 27.Mai 19,  10.30 - 11.15 Uhr, Nichtschwimmerbecken

Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet

Mit Aqua Fit trainieren Sie ihren ganzen Körper im Wasser (mit Bodenkontakt) in einer netten Gruppe und mitreißender Musik. Dabei werden Arme, Rücken, Gesäß und Beine und vor allem ihr Herz-Kreislaufsystem trainiert. Mit Schwimmnoodel, Bällen, Kickern und speziellen Aqua Hanteln wird das Training noch effektiver. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.

 

 

Kursziel: Gezieltes Ausdauertraining, Hohe Kalorienverbrennung, sanftes Muskeltraining 

 

Kursbeginn: Montag, 27.Mai 19, 10.30 - 11.15 Uhr

 

Ferien: Kein Training in den Pfingstferien

 

Kursdauer:  7 Trainingseinheiten à 45 Minuten

 

Kursende:  Montag, 22.07.19

 

Kursort: Freibad Pleinting, Am Sportfeld 1 

 

 

Kursgebühr: 50 Euro, zzgl. ermäßigter Eintritt

 

 

Sonstiges: Badekleidung, Getränk

 

 

Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz

 

 

Präventionskurs Aqua Fit: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse

 

 

Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung

                  

 

 

       Herzlich  Willkommen            im Sport-& Gymnastikstudio       Treffpunkt  Fit & Entspannt

Für Fragen und Wünsche stehe ich Euch jederzeit gerne zur Verfügung.....vielen Dank für die lieben Einträge im Gästebuch ...weiter so!

Aktualisiert: 21.März 2019